“六一”兒童節(jié)即將到來(lái)，在這個(gè)專(zhuān)屬于小朋友的節(jié)日，我們大朋友們來(lái)特別關(guān)注一下兒童的飲食安全和健康。

　　零食選購(gòu)有講究

　　第一，引導(dǎo)孩子查看食品保質(zhì)期、生產(chǎn)日期，查看食品是否在保質(zhì)期時(shí)間內(nèi)，才可放心食用。

　　第二，引導(dǎo)孩子注意按照標(biāo)簽所示保存方式、儲(chǔ)存條件合理保存，食用時(shí)要注意衛(wèi)生，打開(kāi)包裝后盡快吃完。

　　第三，在購(gòu)買(mǎi)包裝食品時(shí)，要關(guān)注其主要配料，配料表的第一位最好是純天然的食物，比如生牛乳或者是面粉，雞蛋等，且選擇食品添加劑含量盡可能少的食品。

　　營(yíng)養(yǎng)搭配要合理

　　小朋友正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，應(yīng)注意食物多樣化。應(yīng)以谷類(lèi)為主，經(jīng)常食用一些牛奶、豆類(lèi)或其制品，適量食用一些瘦肉、禽、蛋和魚(yú)肉，可以多吃蔬菜、水果等。在生吃水果、蔬菜時(shí)，要洗凈后再吃，避免吃沒(méi)做熟的飯菜等食物。

　　零食好吃不宜多

　　零食好吃，但代替不了正餐。購(gòu)買(mǎi)零食時(shí)，要仔細(xì)查看食品配料表，盡量不選擇高鹽、糖、油等不利于健康的零食，不購(gòu)買(mǎi)口味重、刺激性強(qiáng)的零食?？梢远噙x擇一些時(shí)令水果、堅(jiān)果等。

　　飲料好喝要適量

　　夏季來(lái)了，兒童盡量少吃冷飲，不在空腹、正餐后，或劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上食用冷飲。食用冷飲后不要馬上喝熱水，以免引發(fā)腹瀉等問(wèn)題。飲料中含有過(guò)多食品添加劑，喝飲料不能替代喝白開(kāi)水，多培養(yǎng)兒童喝水的習(xí)慣。

　　餐飲消費(fèi)重衛(wèi)生

　　外出就餐要選擇《營(yíng)業(yè)執(zhí)照》和《食品經(jīng)營(yíng)許可證》齊全、干凈衛(wèi)生的餐飲店，按需點(diǎn)餐，杜絕浪費(fèi)，踐行“光盤(pán)行動(dòng)”。幫助小朋友養(yǎng)成定量取餐、按需進(jìn)食的習(xí)慣。

　　快樂(lè)用餐莫大意

　　用餐時(shí)要專(zhuān)注，避免嬉戲和打鬧，以免發(fā)生嗆咳等意外。使用公筷公勺，鼓勵(lì)分餐。教會(huì)兒童掌握正確使用碗筷方法，養(yǎng)成不挑食、不偏食、細(xì)嚼慢咽、不暴飲暴食、不浪費(fèi)食物的健康飲食行為。同時(shí)，家長(zhǎng)要照顧好孩子，提醒注意餐桌禮儀，不要讓孩子在餐廳內(nèi)亂跑，避免摔倒或燙傷。

　　最后，祝小朋友們度過(guò)一個(gè)飲食安全、開(kāi)心快樂(lè)的兒童節(jié)！