新聞?dòng)浾?廖仕祺

近來(lái)，“情緒價(jià)值”一詞在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中以各種無(wú)厘頭的形式躥紅——“秋天的第一杯奶茶”“愛因斯坦的腦子”“辦公桌上的水培芭蕉”“?情緒穩(wěn)定的水豚”……這些風(fēng)潮看似讓人摸不著頭腦，卻受到眾人的追捧。

人們似乎越來(lái)越期待情緒價(jià)值，越來(lái)越離不開情緒價(jià)值：戀愛中，它是擇偶標(biāo)準(zhǔn)的重要選項(xiàng)；工作中，它是處理人際關(guān)系的重要抓手；生活中，它是作出選擇的重要指引。一時(shí)間，情緒價(jià)值似乎成了萬(wàn)能的妙藥，仿佛只要擁有了它，人就會(huì)開心、舒適。

眾人追捧的情緒價(jià)值究竟是什么？過(guò)度追逐情緒價(jià)值，真的能讓我們快樂嗎？12月12日，新聞?dòng)浾卟稍L了武漢專家。

情緒價(jià)值成了新晉“流量密碼”

如今，越來(lái)越多人重視和推崇情緒價(jià)值——有人喊著“拒絕內(nèi)耗”踏入社會(huì)，有人借助多巴胺穿搭改善心情，有人跟風(fēng)買了“秋天的第一杯奶茶”，探尋生活的小確幸……在“情緒+”成了萬(wàn)能公式的當(dāng)下，似乎“萬(wàn)物皆可情緒價(jià)值”。從受追捧的演唱會(huì)到“愛因斯坦的腦子”等虛擬情緒商品受歡迎，從爆火的微短劇到大熱的“王婆說(shuō)媒”……在無(wú)數(shù)“大流量”傳播中，我們都能找到情緒價(jià)值的身影。

眾人追捧的情緒價(jià)值究竟是什么？武漢市武東醫(yī)院心理科主任趙孟介紹，情緒價(jià)值是指他人的語(yǔ)言、行為等對(duì)某個(gè)個(gè)體情緒的喚醒，這種情緒可能是正向的，也可能是負(fù)向的，我們一般所說(shuō)的情緒價(jià)值都是正向的，即為能給人帶來(lái)一切美好感受、能引起正面情緒的能力。

當(dāng)下為什么越來(lái)越多的人開始如此迷戀情緒價(jià)值？趙孟主任解釋稱，作為一個(gè)社會(huì)人，在人際互動(dòng)中每個(gè)人都有被理解、被尊重、被關(guān)心的需要，而情緒價(jià)值的功能恰好滿足了人們內(nèi)心深處的這些需求。其次，當(dāng)人們獲得情緒價(jià)值時(shí)，大腦會(huì)不知不覺產(chǎn)生一種積極愉悅的感受，這種積極愉悅的感受使人們渴望獲得更多的情緒價(jià)值。所以，生活中不少人會(huì)迷戀情緒價(jià)值，會(huì)越來(lái)越關(guān)注情緒價(jià)值，當(dāng)人們心情不好時(shí)，也會(huì)更傾向于尋求那些能提供情緒價(jià)值的人和物。

趙孟主任指出，從情緒價(jià)值的作用上來(lái)看，人們?cè)絹?lái)越看重情緒價(jià)值的原因之一，是因?yàn)榍榫w價(jià)值能幫助更好地維系人際關(guān)系，提升人際關(guān)系的質(zhì)量，是人際吸引的重要標(biāo)準(zhǔn)。日常生活中，個(gè)人不僅是情緒價(jià)值的接受者，也是情緒價(jià)值的提供者，我們希望通過(guò)相互提供情緒價(jià)值，而使人際交往更加舒適。

過(guò)度追求情緒價(jià)值，小心陷入惡性循環(huán)

迷戀或過(guò)度追求情緒價(jià)值，會(huì)給生活帶來(lái)哪些影響呢？武漢市武東醫(yī)院心理科心理治療師杜賀敏認(rèn)為，迷戀或過(guò)度追求情緒價(jià)值會(huì)讓人變得敏感、脆弱，甚至失去自我調(diào)節(jié)的能力。一旦外界沒有給自己提供到想要的情緒價(jià)值時(shí)，就容易變得情緒低落、煩躁、失望，忽略了美好的感受不僅只有外界能提供，自身通過(guò)調(diào)節(jié)也能帶來(lái)積極的感受。將這種情感需求過(guò)度依賴于外界來(lái)滿足，反而容易引發(fā)情感依賴和焦慮。

同時(shí)，迷戀或過(guò)度追求情緒價(jià)值的人可能會(huì)陷入“求關(guān)注”和“求認(rèn)同”的循環(huán)中無(wú)法自拔。一旦外界的回應(yīng)不符合自己的期待，便可能陷入深深的挫敗感和自我懷疑中，這樣不僅會(huì)影響對(duì)自我的認(rèn)同感，還會(huì)對(duì)關(guān)系作出夸大性、不符合實(shí)際的評(píng)價(jià)，從而影響人際交往的質(zhì)量。長(zhǎng)期陷入這樣的認(rèn)知模式，還可能影響個(gè)人的心理健康。

日常生活中，我們到底該如何科學(xué)看待和追求情緒價(jià)值？趙孟主任建議，首先，應(yīng)明確情緒價(jià)值不是萬(wàn)能解藥，它只能在一定程度上舒緩情緒，所以我們不能過(guò)度依賴外界提供的情緒價(jià)值，要相信自我調(diào)節(jié)的力量。當(dāng)我們不開心、焦慮、迷茫時(shí)，不要過(guò)度依賴情緒價(jià)值，而是要靈活地運(yùn)用多種方式去調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)；其次，要坦然接納正面情緒和負(fù)面情緒，當(dāng)我們體驗(yàn)到負(fù)面情緒時(shí)，不一定都要通過(guò)情緒價(jià)值去消散和疏解，當(dāng)我們無(wú)法獲得情緒價(jià)值時(shí)，可以通過(guò)接納負(fù)面情緒，允許負(fù)面情緒的存在，隨著時(shí)間以及認(rèn)知的改變，每個(gè)人都是具有自我療愈能力的。

趙孟主任提醒，每個(gè)人在生活中面對(duì)不好的狀態(tài)時(shí)，都需要情緒價(jià)值。所以，生活中我們不能一味只做情緒價(jià)值的獲得者，也要積極去做情緒價(jià)值的提供者，在自己感到比較舒適的狀態(tài)下，學(xué)會(huì)去共情他人，支持他人，這樣平等的互動(dòng)關(guān)系，才會(huì)讓人際關(guān)系發(fā)展得更穩(wěn)定，更持久。