中國寧波網(wǎng)記者陳敏通訊員吳佳禮

王女士怎么也沒想到，自己腹瀉到脫力，原因竟然是每天喝水2000ml，醫(yī)生說喝得太多，導致消化不良。

每天喝水2000ml，腹瀉到脫力

入冬以來，王女士反復出現(xiàn)排便次數(shù)增多、大便糖稀的癥狀，起初以為是著涼，但是做好防寒保暖措施后癥狀仍無法緩解，甚至越來越重，出現(xiàn)了腹瀉脫力的情況。

實在沒辦法，她來到了寧波市中醫(yī)院治未病中心中醫(yī)門診就診。接診的副主任中醫(yī)師陳璐佳觀察到，王女士面部浮腫，雙手冰冷，舌苔厚膩，詳細詢問她病史，才知王女士因為聽說喝水有益健康，便長期堅持每天喝水2000ml。

陳醫(yī)生解釋，由于王女士長期飲水過多損傷了脾胃陽氣，導致水濕運化失常，形成濕邪，濕邪從腸道排出就出現(xiàn)腹瀉。于是開了些溫陽利水的中藥，并囑咐她少喝水，復診時王女士的癥狀明顯好轉。

出現(xiàn)這些癥狀，你可能飲水過量了

其實類似王女士這樣因為飲水過多引發(fā)疾病的案例在臨床中并不少見。陳璐佳說，門診中還經(jīng)常碰到出現(xiàn)身體沉重、疲勞困倦、形寒肢冷、皮膚長痘、夜尿頻多等患者，這些患者都與日常喝水、喝茶、喝湯或喝飲料過多等習慣有關。中醫(yī)認為，水的性質偏陰寒，過量飲水會消耗體內的陽氣，特別是脾陽和腎陽，陽氣不足會影響身體的代謝和排泄功能，導致水、濕、痰、飲等無法正常排出，在體內就成了致病因素。而對于本身脾虛、腎虛、陽虛、痰濕等人群來說，更加誘發(fā)、加重病情，形成惡性循環(huán)。

陳醫(yī)生提醒，現(xiàn)代養(yǎng)生提倡每天“八杯水”的觀念深入人心，但這一說法過于籠統(tǒng)和簡單化，容易導致部分人群盲目飲水而飲水過量，打破身體本身的平衡狀態(tài)。中醫(yī)強調“天人合一”和“三因制宜”，飲水也需要順應自然規(guī)律，做到“因人、因時、因地制宜”，即根據(jù)個體的年齡、體質、健康狀態(tài)、時令節(jié)氣、居處氣候條件等因素靈活調整，飲水并非越多越好。

冬季建議少飲水

目前，正值大雪節(jié)氣，天氣寒冷，人體內陽氣不足，溫煦力差，陳醫(yī)生建議喝水以溫熱的白開水為主，適當減少飲水量，避免生冷水分影響脾腎陽氣。

春天萬物復蘇，陽氣生發(fā)，容易上火，此時可以適當增加飲水量，幫助清除體內積存的冬季“余熱”。夏季氣溫高、出汗多，水分流失快，可以稍微增加飲水量，但避免一次性大量飲用冰水。秋季氣候干燥，容易傷肺、引發(fā)咳嗽和皮膚干燥，適合小口多次飲水，可以搭配滋陰潤肺的食材，如梨水、銀耳湯等，以提高身體的水分吸收。

很多人喜歡一口氣灌下整杯水，認為這樣可以“快速補水”。陳醫(yī)生說這是個認識誤區(qū)，中醫(yī)認為，人體對水的吸收是有節(jié)奏的，暴飲會給脾胃帶來壓力，特別是脾胃虛弱的人，過快飲水會稀釋胃液，導致消化功能下降。正確的喝水方式應當是小口慢飲，每次適量攝入。飯后不要立即飲水，避免影響胃腸的消化。

此外，陳醫(yī)生提醒廣大市民，不同疾病的人群對水的需求量也各異，有的需要多喝水，有的則要限制飲水量，具體還需要遵醫(yī)囑。

如有甲狀腺功能減退、糖尿病、心臟病、腎病等患者，不能和大家一樣“多喝水”，每日總量也因有所控制。而對于泌尿系統(tǒng)結石、尿路感染、痛風、高尿酸血癥等患者，建議保證充分的飲水量，促進尿液的生成，有效清除代謝廢物，或防止結石復發(fā)，減輕感染癥狀，降低血尿酸水平。