央廣網(wǎng)北京9月12日消息（記者郭彥偉實習(xí)記者徐佳雯）咳嗽是生活中常見的癥狀，然而，不同體質(zhì)引發(fā)的咳嗽具有各自的特點。陰虛和痰濕是引起虛證咳嗽的兩大主因，如何正確區(qū)分這兩種咳嗽類型，并通過飲食調(diào)理和生活方式來緩解癥狀，成為不少中老年人關(guān)注的焦點。9月11日晚，孔伯華中醫(yī)世家醫(yī)術(shù)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人孔令謙做客《央廣營養(yǎng)課》直播間，和大家分享了咳嗽的那些事兒。

陰虛咳嗽：干咳少痰，注重滋陰

專家表示，陰虛咳嗽多見于中老年人。此類咳嗽的特點是不易察覺明顯的外界誘因，往往是在無明顯感冒癥狀的情況下，突然發(fā)生的干咳。這類咳嗽少痰，且容易反復(fù)，常常治愈后過幾天又會復(fù)發(fā)。針對陰虛咳嗽，專家建議，在飲食上，可以吃點梨，尤其是雪梨，因為梨不僅能鎮(zhèn)咳，還有滋陰的作用。

食譜：雪梨一只，新鮮百合數(shù)片，川貝5粒，冰糖少許。川貝泡30分鐘左右，雪梨去皮，小心挖去核，把百合、川貝冰糖放入梨內(nèi)，蒸熟即可。餐后服用。

痰濕咳嗽：痰多黏稠，化濕去痰為主

專家介紹，與陰虛咳嗽不同，痰濕咳嗽通常伴有大量的痰，痰液多為白色黏稠狀，常常會讓人感到四肢無力。專家稱，這類咳嗽可以吃點茯苓來化濕去痰。

食譜：茯苓粉30克、粳米100克、紅棗10枚，先將紅棗用小火煮爛，連湯放入粳米粥內(nèi)，加茯苓粉，再煮5～10分鐘即成。午餐或晚餐均可。

專家強調(diào)，無論是陰虛咳嗽還是痰濕咳嗽，日常的飲食調(diào)理和生活方式的改善都是至關(guān)重要的。易因陰虛引起咳嗽的人應(yīng)盡量保持飲食清淡，以素食為主，每餐只吃八分飽。適當?shù)倪\動能幫助脾胃運化，增強消化功能。此外，保持心態(tài)平和，避免肝火妄發(fā)。正確辨別自己的體質(zhì)，選用適當?shù)氖朝煼椒úB(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能有效緩解咳嗽癥狀，讓身體恢復(fù)健康狀態(tài)。

直播預(yù)告：

中醫(yī)學(xué)與西醫(yī)學(xué)的核心差異在哪里？如何正確看待中西醫(yī)學(xué)融合？9月12日19:30，《央廣營養(yǎng)課》邀請解放軍總醫(yī)院海南醫(yī)院心血管內(nèi)科主任、主任醫(yī)師、教授田進文做客直播間，在線答疑解惑，守護您的健康。