馬上就是春節(jié)采購年貨的高峰期，炒貨堅(jiān)果是人們接待賓朋、饋贈(zèng)親友的必備食品，也是年貨必備食品之一。市面上售賣的炒貨堅(jiān)果種類繁多，有瓜子、巴旦木、開心果、松子等。為指導(dǎo)廣大消費(fèi)者科學(xué)購買堅(jiān)果炒貨，特做如下消費(fèi)提示：

　　一、選購需用心

　?。?）聞氣味：堅(jiān)果炒貨基本都屬于高熱量食物，脂肪含量較高，若貯存條件不當(dāng)，脂肪極易氧化和酸敗，會(huì)使堅(jiān)果產(chǎn)生具有特殊氣味的揮發(fā)性物質(zhì)，也就是我們平常說的“哈喇味”。特別是一些散裝產(chǎn)品長時(shí)間與空氣接觸，容易滋生微生物或發(fā)生霉變，故選購堅(jiān)果炒貨時(shí)應(yīng)無哈喇味，無霉味。

　?。?）看外觀：注意觀察果實(shí)是否飽滿，外形、色澤是否正常。顏色過深或異常的堅(jiān)果炒貨應(yīng)謹(jǐn)慎選購。

　　（3）選場(chǎng)所：建議在正規(guī)、證照齊全的超市、商場(chǎng)購買堅(jiān)果炒貨，同時(shí)購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的堅(jiān)果炒貨，注意查看產(chǎn)品包裝是否完整無損，產(chǎn)品是否在保質(zhì)期內(nèi)等。

　　二、食用需適量

　　《中國居民膳食指南（2022）》推薦平均每天吃25-35g大豆及堅(jiān)果類，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自己的口味和營養(yǎng)需求，搭配食用，保持營養(yǎng)均衡。大部分堅(jiān)果炒貨脂肪、淀粉含量較高，適量食用有益健康，但是不提倡過量使用。另對(duì)花生、腰果等產(chǎn)品過敏的人群，應(yīng)注意根據(jù)自身體質(zhì)選擇，防止發(fā)生過敏現(xiàn)象。

　　三、儲(chǔ)存需注意

　　堅(jiān)果炒貨儲(chǔ)存應(yīng)密封并置于陰涼干燥處，避免受潮；同時(shí)最好現(xiàn)吃現(xiàn)買，避免大批量囤貨，開袋后應(yīng)盡快食用，未食用完的堅(jiān)果炒貨要密封保存，防止受潮，氧化，或滋生微生物等。若發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果炒貨表面有絲狀、絨毛狀物質(zhì)，或較為明顯的霉斑，請(qǐng)及時(shí)處理，不要食用。