推薦專家:中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長、全國中醫(yī)養(yǎng)生專家 劉維忠
點(diǎn)評(píng)專家:甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家 王世彪
編者的話:生活中,你是否經(jīng)常丟三落四、重復(fù)相同的話、領(lǐng)導(dǎo)吩咐的事情轉(zhuǎn)身就忘?這些都是健忘的表現(xiàn)。健忘不是老年人獨(dú)有的,任何年齡都可能出現(xiàn),頻繁使用手機(jī)、抽煙喝酒、熬夜加班、失眠疲勞等原因都可導(dǎo)致。在此推薦四個(gè)小方子,有助健腦,擺脫健忘。
淡竹葉酒助睡眠
“心主神明”,在中醫(yī)理論中,健忘和失眠都屬于心系疾病,與心血不足、神明失舍有關(guān),治療多從養(yǎng)心安神入手。
緩解失眠導(dǎo)致的健忘,可以服用淡竹葉酒。取淡竹葉150克、糯米1斤、甜酒曲適量,將淡竹葉煎煮取汁,以藥汁浸米,同煮熟,晾涼后加入甜酒曲,拌勻,置溫暖處發(fā)酵,制成甜酒釀,每日早晚各服一小杯。此方出自《本草綱目》,李時(shí)珍記載此酒可“治諸風(fēng)熱,清心暢意”,適用于由肝腎不足、心脾兩虛或血虛肝旺引起的失眠健忘,或熱病后心煩,難以入寐者。市售的竹葉有青竹葉和淡竹葉之分,本方取淡竹葉,味甘淡而性寒,入心、胃經(jīng),可清熱除煩、利尿。
如果制作不便,也可用冷浸法:取淡竹葉50克,白酒500毫升,將淡竹葉切碎,裝入紗布袋,浸泡酒中,五日后即可飲用?!?/div>
雙花茶能益智
取南瓜花、百合花各30克,水煎代茶飲,可時(shí)常服用。方中,南瓜花味甘性涼,亦蔬亦藥,有清心醒腦、清利濕熱、消腫散瘀等諸多作用。其花粉可以消除疲勞、強(qiáng)壯體力,使老年人重獲青春活力,讓兒童增長增智,幫助病弱者早日康復(fù)。南瓜花還能輔助調(diào)整神經(jīng)狀態(tài),一定程度上改善失眠,有效提高智商。
百合花的功效與百合基本相同,有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效,常用于虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚等癥狀。《滇南本草》中記載,百合能“止咳嗽,利小便,安神寧心定志”;最早說到百合能益智的書籍是《日華子本草》,其中記載百合可以“安心,定膽益智,養(yǎng)五臟”。百合花對智力的功效表現(xiàn)在治療發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)的精神恍惚、健忘急躁、思維遲鈍。少兒先后天智力發(fā)育不良,也可以用它來輔助治療。
南瓜花和百合花均是強(qiáng)身保健食品,但注意有風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯癥狀者忌用此方?!?/div>
山藥柏子仁補(bǔ)虛
取山藥30克、柏子仁10克,水煎服。
方中,山藥的益智作用,基礎(chǔ)是補(bǔ)虛。歷代對山藥益智的記載頗多,如《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱其“久服耳目聰明”;《藥性本草》中說:“補(bǔ)心氣不足,開達(dá)心孔,多記事”;近代河北名醫(yī)張錫純則稱贊山藥“強(qiáng)志育神”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),它含有多種營養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)內(nèi)分泌腺的功能旺盛,主要成分多巴胺是維持神經(jīng)、血管活動(dòng)的主要物質(zhì)。對智力減退或智力不足,兼有脾胃虛弱、消化功能差的兒童,山藥是一味很好的治療藥物。
柏子仁始載于漢朝的《神農(nóng)本草經(jīng)》,稱其“主驚悸、安五臟、益氣、除濕痹。久服令人潤澤美色、耳目聰明、不饑不老、輕身延年”。柏子仁具有益智安神、斂汗生津的功效,是治療心神不安、驚悸健忘、失眠多夢的常用中藥。其益智的效果,主要是養(yǎng)心安神,使智力得以正常發(fā)揮?!?/div>
人參益智仁強(qiáng)記憶
準(zhǔn)備人參30克、益智仁100克,研成細(xì)末,混勻,每次服5克,每天服1~2次。人參的益智作用,古往今來都認(rèn)為是通過“補(bǔ)氣”來實(shí)現(xiàn)的。現(xiàn)代研究表明,人參對人體每種組織的功能都有雙向調(diào)節(jié)作用,而在智力方面的作用表現(xiàn)在興奮大腦皮層,增強(qiáng)思維、工作能力,減輕疲勞,提高效率,并且能緩解緊張所致的神經(jīng)紊亂。注意人參的種類不同,功效也有差異,當(dāng)根據(jù)個(gè)人具體情況選擇。
古人經(jīng)常會(huì)在學(xué)生入學(xué)或臨考時(shí)贈(zèng)送益智仁,祝愿其身體強(qiáng)壯、聰明伶俐、記憶力好,考取功名。它是一味補(bǔ)腎防衰的良藥,能固精縮尿、溫脾止瀉、悅色延年、提高記憶力,而且“久服輕身”?,F(xiàn)代研究也表明,益智仁有強(qiáng)心、抗癌、抗過敏、抗衰老、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等多種作用。