對于很多人來說，咖啡就是“續(xù)命神器”，有的人甚至一天喝上好幾杯，但是，家住杭州臨平的張女士卻因為咖啡喝出了問題，每天嗓子疼得就像吞刀片一樣，相關(guān)話題也沖上熱搜，引發(fā)廣泛關(guān)注。

嗓子像在吞刀片

竟是咖啡惹的禍

近日，30歲的張女士總感覺嗓子疼痛難忍，每天早上起床喉嚨都有異物感，喝水就像吞刀片一樣，有時還會感到干癢。

張女士表示，從今年年初開始就有這樣的癥狀，一開始還以為是自己“陽”了，就買了點消炎藥吃，吃完藥感覺好轉(zhuǎn)了不少。之后偶有不舒服，吃幾顆冰涼的薄荷糖也能緩解。

沒想到最近這個月又開始復發(fā)了，因為實在疼得受不了，張女士連忙到醫(yī)院就診。醫(yī)生給張女士做了喉鏡檢查，發(fā)現(xiàn)她咽喉部位出現(xiàn)紅腫，詳細詢問其生活習慣后，才知道與咖啡有關(guān)。

原來，張女士是一位資深咖啡愛好者，每天咖啡一杯接一杯，再加上工作繁忙，她有時來不及吃午餐，下午餓了就靠零食充饑，晚餐喜歡吃一些辛辣的食物，長期下來，她經(jīng)常感到胃痛和反酸。經(jīng)檢查，醫(yī)生明確診斷為咽喉反流，即反流性咽喉炎。

醫(yī)生表示，長期喝咖啡或經(jīng)?？崭购瓤Х?，會過度地刺激胃酸分泌，易腐蝕胃黏膜。

什么是反流性咽喉炎？

反流性咽喉炎為耳鼻咽喉科發(fā)病率較高的一類疾病，是一種特殊類型的慢性咽喉炎。由于胃內(nèi)容物反流后，刺激咽喉部黏膜，造成咽喉局部損傷，從而引發(fā)炎癥，患者會出現(xiàn)咽喉異物感、聲嘶及發(fā)音困難、咳嗽、咽痛、喉部分泌物增加等癥狀。

需要注意的是，咽喉反流還有一個近親叫胃食管反流，兩者很容易被混淆，但它們卻是兩種不同的疾病。

胃酸主要由胃黏膜壁細胞分泌，胃酸的酸其實是一種強酸——鹽酸，有一定的腐蝕性。在胃黏膜的保護下，正常胃酸不會腐蝕我們的身體，反而有很多有益的生理作用。

但如果胃酸“四處亂竄”跑錯了地方，比如發(fā)生反流，就會引起食管及周圍組織的不適，甚至讓咽喉感受到燒灼感。

反流性咽喉炎自測

如果你出現(xiàn)咽喉異物感，需要反復清嗓、干咳，但咳不出來也咽不下去，同時還時不時伴有反酸、燒心等癥狀，不妨按照下表自測一下，看看自己是否患上了反流性咽喉炎。

圖源：人民網(wǎng)科普

這張表稱之為反流癥狀指數(shù)量表(RSI)，可作為反流性咽喉炎診斷的初篩。根據(jù)自己的癥狀，按照RSI量表進行自我評分，若RSI評分＞13分，可能是得了反流性咽喉炎，建議到耳鼻喉科進一步檢查。

如何避免反流性咽喉炎？

改變飲食習慣

避免攝入過多的高糖及高脂食物、酸性水果及濃茶、咖啡等刺激性食物。這些食物會刺激胃酸分泌并增加胃內(nèi)壓，導致胃內(nèi)容物反流。

睡覺時抬高頭部

平臥位容易增加胃酸反流的幾率，適當將頭部抬高5至8厘米，能有效降低睡眠過程中胃酸分泌及胃內(nèi)容物反流。

避免腰帶過緊

腰帶過緊易導致胃內(nèi)壓增高，促使胃內(nèi)容物反流。

增強鍛煉，避免肥胖

肥胖可導致上氣道狹窄，而在睡眠吸氣時，咽喉腔負壓的形成可導致胃內(nèi)容物反流。

醫(yī)生提醒

咖啡一天不要超過兩杯

醫(yī)生提醒，雖然適量飲用咖啡可起到提神醒腦、利尿通便、降低罹患心腦血管疾病風險等作用，但并不是所有人都適宜喝咖啡。

反流性疾病患者（包括反流性食管炎、咽喉反流等）、消化性潰瘍患者、心律失常人群、高血壓患者、睡眠障礙患者、青少年兒童、孕婦或哺乳期婦女等人群應慎喝或不喝咖啡。

此外，推薦健康成年人每日攝入不超過300-400毫克咖啡因，即一天飲用不超過兩杯（一杯約200-300毫升）。

咖啡雖能提神，但可別喝太多，如出現(xiàn)咽喉異物感、咳嗽、咽痛、燒心等癥狀，需立即就醫(yī)。

來源：國家應急廣播、廣州日報、人民網(wǎng)科普、生命時報