疲憊、沒勁、乏力?
當(dāng)心是甲狀腺惹的禍!
如何判斷自己是否有甲狀腺結(jié)節(jié)?
怎樣改善甲狀腺健康?
這些知識,一定要了解↓↓
甲狀腺究竟有多重要?
甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌腺
對人體生長發(fā)育有重要影響
對于調(diào)節(jié)新陳代謝、心血管、神經(jīng)功能
也有重要作用
甲狀腺到底是一個什么器官?
對人體健康有何作用?
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秋季到來
氣溫降低和環(huán)境變化
會對甲狀腺造成影響嗎?
專家介紹
秋季在志為憂,容易出現(xiàn)憂思
甲狀腺受情緒影響較大
需警惕甲狀腺相關(guān)的疾病
秋季氣候變化較大,人容易感冒
可能會導(dǎo)致抵抗力下降
也容易影響甲狀腺的功能
常見的甲狀腺疾病包括
甲狀腺功能亢進(jìn)癥或減退癥
甲狀腺炎癥、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌等
其中,甲狀腺結(jié)節(jié)較為常見
(大部分甲狀腺結(jié)節(jié)都是良性的
不一定會癌變)
甲亢、甲減
作為較常見的甲狀腺疾病
哪個更易在秋季高發(fā)?
是否會出現(xiàn)秋乏?
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一個動作自測甲狀腺健康
如何判斷自己是否有甲狀腺結(jié)節(jié)?
可以對著鏡子
將大拇指放在氣管左側(cè)
食指、中指、無名指壓住氣管右側(cè)
做吞咽動作
如果感到脖子里面有包塊
隨著吞咽動作上下活動
可能存在甲狀腺結(jié)節(jié)
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↓↓↓
若甲狀腺結(jié)節(jié)小于2cm,無頸部壓迫、吞咽困難等癥狀,且超聲檢查為良性,定期復(fù)查即可。
若檢查發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)邊界不清、形狀不規(guī)則、有點(diǎn)狀鈣化等特征,建議做細(xì)針穿刺活檢,判斷是良性還是惡性。
甲狀腺好的人一般有這6個習(xí)慣
1及時調(diào)節(jié)情緒
甲狀腺和情緒密切相關(guān)
愛生氣、心情不好或壓力較大
都可能造成內(nèi)分泌紊亂
增加甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的風(fēng)險
2每天早睡
少熬夜,盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺
堅持每天早睡
能促進(jìn)身體的正常代謝
有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定
3飲食有節(jié)
飲食健康且規(guī)律
適量攝入含碘食物
每人每天的碘攝入量建議150微克
千萬不要盲目補(bǔ)碘
5克左右(一小勺)的碘鹽約含碘100微克;
50克海帶、100克干海米分別含有150微克碘。
4定期體檢
大部分甲狀腺疾病早期癥狀不明顯
定期體檢可以及時了解
甲狀腺是否健康
35歲后,尤其是女性,可以定期進(jìn)行甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超;
妊娠女性必須進(jìn)行甲狀腺功能檢查;
備孕前,推薦女性篩查促甲狀腺激素(TSH)等相關(guān)指標(biāo)。
5經(jīng)常運(yùn)動
運(yùn)動對于甲狀腺健康很重要
經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)新陳代謝
提高免疫力,降低疾病的發(fā)生率
6遠(yuǎn)離電離輻射
甲狀腺是人體內(nèi)
對電離輻射比較敏感的器官
應(yīng)盡量減少可能會接觸到的電離輻射