新聞?dòng)浾?趙雪純

通訊員 楊京

繪圖 劉陽

倒時(shí)差追奧運(yùn)直播，市民們在為運(yùn)動(dòng)健兒加油的同時(shí)，也關(guān)注到運(yùn)動(dòng)員身上像膠帶一樣的“肌貼”。社交平臺(tái)上，關(guān)于肌貼的討論登上熱搜，不少運(yùn)動(dòng)愛好者下單網(wǎng)購，或到門診咨詢使用方法。8月20日，專家介紹，肌貼以其物理作用，在緩解疼痛、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、促進(jìn)血液循環(huán)等方面都有功效，但使用需講技巧。

奧運(yùn)掀起“肌貼熱”，咨詢的市民增多

巴黎奧運(yùn)會(huì)期間，中國運(yùn)動(dòng)健兒身上的肌貼頻頻登上熱搜，也引發(fā)了大家的討論，掀起“肌貼熱”。

26歲的王先生（化姓）是一名羽毛球愛好者，業(yè)余時(shí)間喜歡和朋友們組局打球。一場高強(qiáng)度的對(duì)抗下來，王先生常會(huì)感到上背部和大臂肌肉酸痛，往后的幾天更是連舉胳膊都困難?？吹綂W運(yùn)比賽中，羽毛球運(yùn)動(dòng)員貼了肌貼，他便去門診咨詢，看自己打球時(shí)是否適合用。

“近來不少市民到門診咨詢肌貼怎么用?！蔽錆h市第四醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師許德龍說，咨詢的市民中，很多人常因踢足球、跑步、打羽毛球、打網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)傷病，奧運(yùn)健兒帶火肌貼，大家很關(guān)心肌貼是否只能在有傷痛的情況下才可以用。

許德龍解釋，肌貼不具備藥性，但它以其獨(dú)特的紋路和使用方式，從物理作用的角度起到緩解疼痛、緩解水腫、改善血液循環(huán)、矯正姿勢，幫助肌肉收縮與放松的作用。另外，肌貼還可以調(diào)節(jié)肌肉力量，改善劇烈運(yùn)動(dòng)后的延遲性肌肉酸痛。通過肌貼調(diào)節(jié)肌肉力量，可以讓運(yùn)動(dòng)者在做相應(yīng)的動(dòng)作時(shí)效果更好，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；而對(duì)延遲性肌肉酸痛的改善，則起到緩解疼痛的作用。因此，不論是否有傷病都可以貼肌貼，且更建議運(yùn)動(dòng)前就貼好肌貼，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)防護(hù)。

據(jù)了解，肌貼的膠面有水波紋，這是使肌貼發(fā)揮作用的關(guān)鍵技術(shù)。同時(shí)，肌貼通過拉緊皮膚，擴(kuò)大皮下間隙，能夠?qū)∪狻㈨g帶、關(guān)節(jié)等組織起支撐作用，使受傷的肌肉組織加速血液淋巴循環(huán)，緩解疼痛和修復(fù)損傷組織。此外，肌貼的彈性極高，在彈力回縮時(shí)可對(duì)肌肉、筋膜、韌帶及關(guān)節(jié)起到正向調(diào)整作用。

肌貼也分類型，使用需講技巧

許德龍介紹，根據(jù)貼的方式不同，肌貼通常分為Ⅰ型肌貼、Y型肌貼、X型肌貼、燈籠型和爪型，不同的類型有不同的作用。

例如，全紅嬋背部的肌貼屬于Ⅰ型肌貼，可促進(jìn)肌肉收縮，具有支撐組織的作用，通常用于正常骨骼肌和軟組織急性損傷；Y型肌貼可調(diào)整肌肉張力，促進(jìn)循環(huán)代謝，常用于放松緊繃腫脹的肌肉或促進(jìn)協(xié)同肌收縮；X型肌貼可促進(jìn)固定位置的血流循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到止痛作用，用于軟組織損傷止痛；燈籠型肌貼以放松舒緩肌肉為主、爪型肌貼以消腫為主。許德龍說，運(yùn)動(dòng)愛好者可在運(yùn)動(dòng)前貼Ⅰ型肌貼，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)貼X型肌貼。

除了對(duì)運(yùn)動(dòng)的改善作用，肌貼也常被用來緩解筋膜炎疼痛，或用于其他韌帶、關(guān)節(jié)損傷疾病的康復(fù)。許德龍介紹，如孕婦也可以用肌貼來改善孕晚期小腿緊繃、酸脹。

使用肌貼也有技巧，沿著肌肉走向、關(guān)節(jié)構(gòu)造，或沿著淋巴管和靜脈走行的方向貼才能發(fā)揮最大功效。他提醒，如果要使用肌貼來減輕腫脹和緩解疼痛或者是部分限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，一定要掌握正確的使用方法，并且在貼好貼布后讓身體適應(yīng)一段時(shí)間再活動(dòng)。如果貼有貼布的部位出現(xiàn)瘙癢或其他不適感，應(yīng)立刻撕除。