長江日報融媒體2月14日(記者姚傳龍 通訊員張青)2月12日晚,江漢區(qū)青年路附近一間健身房內(nèi),27歲的趙霞在跑步機上奔跑健身。正月初八是這間健身房春節(jié)后恢復(fù)營業(yè)的第一天,趙霞和春節(jié)前一樣前來鍛煉。
時針指向20時50分,健身房內(nèi)的跑步機上只有趙霞一人,她計劃練到9時,再回到家中。
春節(jié)長假過去,武漢部分健身房內(nèi)鍛煉的人數(shù)有所上升,原因多樣化:或是為了強身健體,或是為了能夠輔助恢復(fù)工作狀態(tài),或是想要擁有令人羨慕的身材。
走進(jìn)健身房的原因各異
對于趙霞而言,恢復(fù)工作狀態(tài)是鍛煉的目的。2月11日,正月初七,趙霞回到公司,開始上班,但是她直言并不適應(yīng)。春節(jié)7天長假期間將工作日中早睡早起的生物鐘打亂了,自己利用有限的時間與家人團(tuán)聚、娛樂,相較于工作日晚睡晚起,加之春節(jié)前夕,心理還是有一定程度放松,導(dǎo)致對于重新投入緊張的工作有一定困難。
“工作日里就會鍛煉,現(xiàn)在通過鍛煉,幫助自己早睡早起,心理上意識到應(yīng)該努力工作,以便更好投入工作。”趙霞說。
更快進(jìn)入工作狀態(tài),只是健身房內(nèi)鍛煉者的原因之一,有人更是春節(jié)期間都利用健身房鍛煉身體。小何在硚口區(qū)古田四路工作,2月9日大年初五,他已經(jīng)回到工作單位內(nèi)的健身房鍛煉。其微信朋友圈內(nèi)有他舉啞鈴時的自拍照。
“想強身健體,為自己的健康儲值。”小何春節(jié)期間,利用空閑時間依然堅持鍛煉。為了更好鍛煉,2月11日,他在電商平臺上用153元購買了《力量訓(xùn)練基礎(chǔ):用5種杠鈴動作極速發(fā)展身體實力》等3本有關(guān)健身的書籍。在小何看來,“我經(jīng)常熬夜加班”“慢慢恢復(fù)”“隨便練一下”“又不是專業(yè)的”“怕受傷了”等等都不是理由,身體健康的受益者終究是自己。
瘦身成為春節(jié)后商家宣傳重點之一
還有一部分人來到健身房,目的是為了瘦身。“每逢春節(jié)胖三斤”是人們的玩笑話語,也是部分人加入健身行列的原因之一。
采訪中,有鍛煉者表示,自己春節(jié)期間走親訪友,親友招待自己的菜肴十分豐盛,再加上運動量不足,導(dǎo)致體重增加,鍛煉的目的是為了瘦身,更有人把健身與節(jié)食相結(jié)合,希望瘦身更快,效果更明顯。
健身房的經(jīng)營者也看到了其中的商機。在部分健身房的宣傳語中,突出馬上天氣變暖,將穿上春裝,夏天到了就會身著夏裝,身材不好影響穿著打扮,并配上離夏天還有3個月等語句。
一位健身房工作人員表示,每年春節(jié)后,健身房的客流相對較高,原因是人們借此瘦身。
不科學(xué)健身甚至影響腎功能
科學(xué)健身能夠強健體魄,反之,不科學(xué)的健身會危害到人們的身體健康。
武漢市紅十字會醫(yī)院骨科主治醫(yī)師段超介紹,2年前他就曾接診過一名因為健身導(dǎo)致肌肉損傷的健身愛好者?;颊呔驮\時反映腰背部及上肢肌肉持續(xù)疼痛,經(jīng)過血液檢查發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)心肌酶部分指標(biāo)偏高,在排除其它相關(guān)疾病后,考慮是肌肉損傷導(dǎo)致,在進(jìn)行了系統(tǒng)治療后,患者相關(guān)指標(biāo)逐步回到正常。如果指標(biāo)持續(xù)升高下去將會影響人體正常的生理功能,更嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致腎功能損傷。
段超了解到,之所以會出現(xiàn)身體異常,是因為該患者希望在短時間內(nèi)擁有健美明星般的好身材,每天大運動量鍛煉,致使身體出現(xiàn)異常。
“俗話說羅馬不是一天建成,春節(jié)胖三斤也不是一天吃成,鍛煉瘦身也不可能一蹴而就。”段超表示,春節(jié)后的鍛煉一定要根據(jù)自身實際的情況,多聽取專業(yè)人員合理化意見,合理設(shè)置目標(biāo),不能求速成。畢竟常年健身者的體質(zhì)和一般健身者還是有差距。
健身不能過度。沒有堅持規(guī)范運動的人,突然大量運動后肌肉酸疼是常見現(xiàn)象,一般休息后會有明顯的緩解甚至消失,但是如果出現(xiàn)疼痛持續(xù),難以緩解,就意味著身體可能出現(xiàn)異常,需要到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查。
段超介紹,健身不科學(xué)會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、韌帶損傷,損害身體健康,鍛煉前需要做好熱身活動,盡可能預(yù)防運動損傷的發(fā)生,結(jié)束鍛煉后也要做好身體的牽拉運動,降低遲發(fā)性疼痛的發(fā)生概率,保護(hù)自身。