武漢晚報(bào)訊（記者劉璇 通訊員童天玄）聽說走鵝卵石路可以刺激足底助眠，35歲的李女士不僅每天走半小時(shí)的卵石路鍛煉，還網(wǎng)購指壓板進(jìn)行睡前足底按摩。堅(jiān)持半個(gè)多月，她的睡眠沒改善，腳底還痛得走不了路。14日，李女士到武漢市第一醫(yī)院骨科檢查，被醫(yī)生告知患上足底筋膜炎，禍?zhǔn)渍蛆Z卵石和指壓板。

李女士在一家合資公司工作，臨近年末工作壓力特別大，經(jīng)常失眠多夢。半個(gè)月前，同事告訴她，走走鵝卵石路能助眠。每天吃完晚飯，李女士就到小區(qū)花園里的鵝卵石路上踩上半個(gè)小時(shí)。

“剛開始腳有點(diǎn)疼，但睡眠感覺比以前好些了。”李女士認(rèn)為，腳底越疼，對(duì)穴位的按摩更精準(zhǔn)有效，干脆脫了鞋光腳走。她還網(wǎng)購了一塊指壓板，每天臨睡前再踩上半個(gè)小時(shí)。前天起床時(shí)，李女士的腳剛一落地，就鉆心地疼。

接診的骨科醫(yī)生黃自峰檢查后，認(rèn)為腳底板痛的原因是腳底筋膜勞損發(fā)炎。他解釋，腳底筋膜像條橡皮筋，連接著腳趾骨和跟骨，使其拱成一個(gè)弓狀。當(dāng)人體走路負(fù)重往下壓時(shí)，這根橡皮筋就有拉伸趨勢，被過度拉伸會(huì)出現(xiàn)無菌性炎癥，引起疼痛。光腳薄底踩鵝卵石，骨頭和鵝卵石直接對(duì)接，缺少保護(hù)和緩沖，容易誘發(fā)足底炎癥。

走鵝卵石路確實(shí)有刺激足部穴位、改善氣血循環(huán)的作用，但時(shí)間不宜過長，也并非人人適合。扁平足、足痛、骨關(guān)節(jié)退行性病變或是伴有骨質(zhì)疏松的人，更容易造成關(guān)節(jié)腫脹疼痛，有足部病變的患者會(huì)增加患處的病損。“指壓板和鵝卵石路有異曲同工之效。”黃自峰表示，每次使用指壓板以不超過15分鐘為宜，穿雙厚底軟面的布鞋，可以起到一定的緩沖作用?；丶以儆脺厮菽_15分鐘，輕輕地用手按摩足底放松腳板。一旦出現(xiàn)腳底疼痛，馬上停止。