長江日報融媒體9月28日訊（記者劉璇 通訊員彭夏麗）為了鍛煉身體柔軟度，自行在家練習瑜伽，沒想到大腿內(nèi)側(cè)一陣撕拉痛，頓時動彈不得。9月28日，痛得連路都走不了的李女士到武漢市第一醫(yī)院疼痛科求診，被醫(yī)生告知是用力不當導致的肌肉撕裂傷。
　　47歲的李女士家住漢口，平日里很注重保持身材。盡管身材苗條，但她總覺得缺乏柔韌性和氣質(zhì)。聽人說練瑜伽拉拉筋骨可以讓身體變得柔軟，提升整體的內(nèi)在氣質(zhì)，她便在網(wǎng)上下載了一些瑜伽視頻，每天跟著練習。
　　9月23日吃過晚飯后，李女士跟著視頻里做“一字馬”下腰時，突然大腿內(nèi)側(cè)一陣撕拉痛，頓時就動彈不得，家人趕緊把她扶到一旁的沙發(fā)上休息。在家休息4天后，李女士發(fā)現(xiàn)疼痛仍未緩解，連走路都很困難，這才到武漢市第一醫(yī)院看診。接診的疼痛科醫(yī)生胡晗檢查后，診斷為用力不當導致的肌肉撕拉傷。
　　胡晗解釋，人體的筋骨就好像是橡皮筋一樣，拉長到一定程度，就會崩裂。他提醒，瑜伽這種對肌肉和關(guān)節(jié)柔韌性要求較高的運動，比較適合年輕人，以及平常經(jīng)常鍛煉的中年人。一些常年不運動甚至上了年紀的人，因為肌肉緊張、關(guān)節(jié)僵硬，一旦拉伸動作大一點，極易受傷。如果此前從來沒有做過此類拉伸運動的人，在練習前最好請專業(yè)教練對自身關(guān)節(jié)的活動度和肌肉柔韌性做個評估，看看是否適合練習。此外，運動前需要充分拉伸熱身。
　　【編輯：金鑫】
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