從睡眠指數(shù)得分來(lái)看，全國(guó)30省會(huì)城市中，南京得分最高（71.4分），成為2016年睡得最好的省會(huì)城市，其次是南昌（70.7分）、合肥（70.7分） 。
呼和浩特人睡得最差，得分為65.5分，僅強(qiáng)于呼市人的是烏魯木齊和廣州人，得分均為65.5分。武漢得分68.7分，全國(guó)排名16，處于中游。
“晚睡晚起”湖北人比例最高
在關(guān)于自己是何種睡覺(jué)類(lèi)型的人的問(wèn)題上，認(rèn)為自己是“早睡早起型”的，河北省比例最高（40.9%）；62.5%的新疆人認(rèn)為自己是屬于晚睡早起型，成為這一類(lèi)型的代表省份；
大方承認(rèn)自己“晚睡晚起”的，以湖北人比例最高（達(dá)到25.8%）；各省份認(rèn)為自己早睡晚起的比例都不高，天津市選擇此類(lèi)型的比例相對(duì)最高，達(dá)到6.4%。
（制圖：劉洋）
從工作日起床時(shí)間看，山東人起的最早，平均6點(diǎn)半起床；新疆人起的最晚，平均9點(diǎn)起床。
從工作日入睡時(shí)間上看，新疆人睡得最晚，平均24點(diǎn)54分左右才入睡，其次是廣東人，平均23點(diǎn)24分入睡；而河北、山東、吉林人，則平均比這個(gè)時(shí)間提前1小時(shí)。
從工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)上看，甘肅人每天睡的最少，平均為7.7個(gè)小時(shí)。而浙江和寧夏人睡的最多，達(dá)到8.2小時(shí)。
湖北人工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)8小時(shí)，工作日入睡時(shí)間在23：06，工作日起床7：06，周末入睡時(shí)長(zhǎng)則是9.2小時(shí)，周末入睡時(shí)間為23：18 ，周末起床時(shí)間是8：36。
周末補(bǔ)覺(jué)大戶集中于鄂閩贛川
總體而言，國(guó)人周末睡眠時(shí)間比工作日平均長(zhǎng)1個(gè)小時(shí)，周末起床時(shí)間比工作日起床時(shí)間平均晚1.2個(gè)小時(shí)，周末入睡時(shí)間比工作日平均晚18分鐘。
工作日和周末睡眠時(shí)間差值最大的是湖北、福建、江西、四川，周末睡眠時(shí)間比工作日睡眠時(shí)間多1.2個(gè)小時(shí)；而周末和工作日起床時(shí)間差最大的是福建，周末起床時(shí)間比工作日平均晚1個(gè)半小時(shí)。
紙媒人睡得最短睡得最晚
和2015年相比，各行業(yè)的睡眠指數(shù)得分都明顯上升。2015年得分最高的公務(wù)員，在2016年僅排名第四，而2016年睡的最好的是金融從業(yè)者，銷(xiāo)售人員和教師兩年指數(shù)得分排名保持不變。而媒體人連續(xù)兩年睡眠指數(shù)得分墊底。
《中國(guó)新聞周刊總主筆》閆肖鋒曾分析，現(xiàn)在，受眾和媒體的關(guān)系已經(jīng)發(fā)生了本質(zhì)的變化，新聞操作手法發(fā)生了改變。這或許是媒體人睡不好的原因。
而在不同的職業(yè)人群來(lái)看，新媒體人員、自由職業(yè)者、銷(xiāo)售人員、創(chuàng)業(yè)者、大學(xué)生、建筑工人平均工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)相同，都是8.3個(gè)小時(shí)，而紙媒從業(yè)者的睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，為7.5個(gè)小時(shí)。
而從工作日入睡時(shí)間來(lái)看，紙媒從業(yè)者睡得最晚，平均每晚23點(diǎn)36分入睡，護(hù)士睡的最早，平均22點(diǎn)42分入睡。
（制圖：劉洋）
最生氣：我睡你身邊你在玩手機(jī)
一起生活在一起難免會(huì)因?yàn)橐恍┧吡?xí)慣帶來(lái)些愛(ài)的小摩擦。在最常因?yàn)槭裁磁c愛(ài)人發(fā)生矛盾的調(diào)查中，打不打呼嚕、床上玩手機(jī)等娛樂(lè)習(xí)慣以及睡覺(jué)時(shí)間是導(dǎo)致伴侶間發(fā)生不愉快的前三個(gè)因素。
睡覺(jué)習(xí)慣發(fā)生矛盾時(shí)，怒氣值最高的是打呼嚕，國(guó)人平均怒氣值為52.0分，其次是床上玩手機(jī)，怒氣值達(dá)到為48.7分。
超三成人擁有智能睡眠產(chǎn)品
健康科技設(shè)備正以多樣化的形式發(fā)展著，或是注重運(yùn)動(dòng)、心率監(jiān)測(cè)的手表手環(huán)，也許是關(guān)注正確姿勢(shì)的監(jiān)測(cè)器，但顯然它們并非全部。各種跡象顯示，關(guān)注睡眠質(zhì)量的新型設(shè)備將成為下一個(gè)科技趨勢(shì)。
本次調(diào)查顯示，智能睡眠產(chǎn)品擁有者超過(guò)三成（32.8%）。擁有最多的智能睡眠產(chǎn)品前兩位是智能手環(huán)（44.2%，擁有者14.5%）和智能手表（37.8%,擁有者12.4%）。
床齡增加睡姿親密度下降
睡眠過(guò)程中的肢體語(yǔ)言——睡姿，是受意識(shí)控制極少的下意識(shí)動(dòng)作。心理學(xué)上，會(huì)把睡姿和性格、親密關(guān)系相關(guān)聯(lián)。
在一起睡的6種睡姿中，側(cè)抱式是國(guó)人普遍睡姿，在全部受訪者中占比34.3%，第二種比較多的睡姿是AA式。親密融合的側(cè)抱式，讓睡眠更有安全感。
而隨著床齡的增加，有肢體接觸的側(cè)抱式、桃心式、和面對(duì)面的talk式逐漸減少。而更為獨(dú)立的kappa式、行進(jìn)式和AA式逐漸增加。
（制圖：劉洋）
晚睡的危害可能大家都知道
但湖北人晚睡太多
有必要再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍
“夜太美 盡管再危險(xiǎn)
總有人黑著眼眶熬著夜”——蕭敬騰《王妃》
實(shí)在要熬，那就打個(gè)盹“補(bǔ)一補(bǔ)”
想好好睡覺(jué)
這些要訣不可少
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