誰不是手機控？舉手！

沒人……

現(xiàn)代人越來越依賴手機，手機也越來越像“手雷”，隨之出現(xiàn)的健康傷害也越來越多，頸椎腰椎病、近視等，最近出現(xiàn)的一款叫“僵尸手”。

大學生每天玩6小時手機變“僵尸手”

大三學生王欣在半年前跟風換了一5.5寸的大屏手機，玩游戲、看視頻感覺爽多了，可最近半個月，王欣發(fā)現(xiàn)右手有點不對勁，開始是指尖發(fā)麻、不靈活，之后右手大拇指和食指不能動，很僵硬，一碰就疼。

在武漢市第三醫(yī)院，醫(yī)生診斷王欣患上腱鞘炎。

王欣告訴醫(yī)生，自己用手機時習慣用右手握著手機，右手的食指支撐屏幕，拇指在屏幕上劃劃點點。

因為喜歡用手機玩游戲、玩社交網(wǎng)絡，王欣每天都要花五六個小時以上在手機上。醫(yī)生說，正是這個原因，導致“僵尸手”。

老年人更容易中招

如今玩大屏智能手機已不是年輕人的專利，許多操持家務的大爺大媽也成為了“手機族”，整天離不開手機。

在這種“二合一”的作用下，老年人的癥狀往往更嚴重。

在武漢市普愛醫(yī)院手外科，一個月要接診約二十名“僵尸手”老年患者。

這或許是“僵尸手”的前兆

近日，有名網(wǎng)友低頭玩手機，突然覺得自己的尾指有點奇怪，放下手機好好檢查了一下，然后就嚇尿了……

對比下兩只手就知道了，

這是另一只不常握手機的手。

尾指還是正常的直的手指吧↓↓

另一只手指↓↓

第二個關節(jié)的地方突起變形……

低頭看了看自己的尾指，也嚇尿了……

北京大學第三醫(yī)院骨科主任主任劉忠軍說，這些手指關節(jié)變形是完全有可能發(fā)生的。理論上，由于長期一個姿勢使用手機、鼠標，有可能導致手指關節(jié)變形，但是發(fā)展過程比較漫長。

大塊頭手機更容易導致“僵尸手”

武漢市第三醫(yī)院骨二科胡海清主任說，手部一般有兩個姿勢：一是休息位，此時手部的勞損相對較??；二是功能位，如握拳、抓捏等。手處于功能位時，腕關節(jié)背伸約在20度至25度。

長時間使用大屏手機，拇指就要長時間保持外展，小指托底，整個手掌也會超出功能位的位置，短時間內(nèi)沒有感覺，時間長了就會引發(fā)勞損。

醫(yī)生們的共識

眼下智能大屏手機越來越流行，很多人都是小手拿著大尺寸的手機，一定程度上導致“僵尸手”一路走高。

男、女選手機，尺寸各不同

得了手機手很麻煩，輕的得用支具制動，一般得固定兩周。重的還得考慮手術治療，做腕管松解手術。

選擇合適的手機寬度，是預防“僵尸手”的好辦法。

衡量手機寬度的“金標準”——最好不要超過虎口到食指第一節(jié)的距離，3.5寸至4寸的手機最合適。

當然，每個人的手大小不一，如果玩手機時常常覺得力不從心，握持感不強就說明不適合你。

男性的手掌相對較大，選擇大屏幕手機問題不大，但大部分女性手掌較小，較適合的還是4英寸左右的手機。

“反向操”挽救“僵尸手”

“反向操”則能夠幫助“手機控”：每使用45分鐘的手機，就應該朝長時間保持的體勢的反方向拉伸、轉動。

“比如長時間用拇指點屏幕，就應該讓拇指朝手背方向伸展、隨后以拇指指根為圓心，指尖朝上畫360°的圓圈，每個動作多做幾次，活動十分鐘左右。”

平時還可常做手指保健操：伸開五指再并攏、雙手互相揉捏、旋轉手腕等方式都可以有效預防腱鞘炎。