我不是信息圖的狂熱粉絲，因?yàn)槲矣X得當(dāng)你試圖把所有想表達(dá)的東西用簡(jiǎn)短卻引人注意的方式表現(xiàn)出來時(shí)，你就已經(jīng)讓你所想表達(dá)的東西和它應(yīng)在的語(yǔ)境失去了聯(lián)系。
不僅如此，真正的學(xué)習(xí)是來自于真實(shí)世界的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和指導(dǎo)的，而非那些在紙上的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和鼓舞人心的話。
如若真能從信息圖中找到一些有用的信息，來幫人們了解那些著名的CEO們是如何管理壓力的，那我就真的要對(duì)信息圖刮目相看了。
我不是想強(qiáng)調(diào)信息圖的好與壞，至少現(xiàn)在我沒有這個(gè)打算。如果你是和我做同樣的工作，常常跟信息圖表數(shù)據(jù)打交道，你要么會(huì)搞清楚到底是什么在為你工作，要么發(fā)現(xiàn)你自己其實(shí)是被關(guān)在一個(gè)軟禁室里。
作為高科技行業(yè)的高管，你所面臨的壓力無疑是巨大的。在這種情況下，你要么選擇戰(zhàn)勝這些壓力，要么就被這些壓力踩在腳下。事實(shí)上，經(jīng)營(yíng)小公司的人也會(huì)面臨同樣的情況。
在壓力下工作，最終只會(huì)有兩個(gè)結(jié)果：要么是將工作做的羨煞旁人，要么是將工作做的一塌糊涂?？刹还苁悄姆N結(jié)果，它都很極端，它都會(huì)用它自己獨(dú)特的形式對(duì)你進(jìn)行心理折磨。
不管生活怎么對(duì)你，你都要學(xué)會(huì)認(rèn)真處理好每一件事。雖說那些枯燥無味的圖表數(shù)據(jù)能為你提供一些干癟的意見，但我還是想讓大家從情境和語(yǔ)境中知道該如何管理壓力。
壓力是一把雙刃劍
事實(shí)上，有壓力并不是件壞事。我不是說壓力能夠在日常工作和生活上為你提供技術(shù)性幫助，但是由競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)手給你帶來的身心壓力，能讓你更好的完成自己的工作。
我們經(jīng)常會(huì)在壓力之下提出最具創(chuàng)造力的想法，以及最具創(chuàng)新性的解決方案。有的人能在壓力中奮發(fā)向上，而有的人卻只能在壓力面前低頭認(rèn)輸。
通常情況下，慢性應(yīng)激能讓人筋疲力盡和情緒低落。壓力可以分為健康性壓力和不健康性壓力。但是，現(xiàn)在的人們更傾向與在壓力中努力工作，而不是以壓力為借口成為生產(chǎn)率低下的懶鬼。老板就是這類人。
管理壓力的方法不止一種
你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你試圖把一些復(fù)雜的概念轉(zhuǎn)變?yōu)楹?jiǎn)單的項(xiàng)目要點(diǎn)時(shí)，這種沖突就會(huì)出現(xiàn)。
舉個(gè)例子，亞馬遜的首席執(zhí)行官Jeff Bezos說要用行動(dòng)來減緩壓力；而這時(shí)史蒂夫·喬布斯卻愿意采用靜態(tài)的辦法來緩解壓力，比如靜坐或冥想。
這兩種辦法看似很矛盾，甚至是相互排斥，可事實(shí)并非如此。如果換做是我，我就有可能根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況而同時(shí)采取這兩種辦法。
當(dāng)我被大量工作壓得喘不過氣來的時(shí)候，我就會(huì)覺得壓力山大；而每到這種時(shí)候，我就會(huì)把這些工作按重要性進(jìn)行排列，并一個(gè)個(gè)地去完成，這樣一來壓力也就一點(diǎn)點(diǎn)降低了。在這種情況下，行動(dòng)才是真正緩解壓力的辦法。
但是，當(dāng)你在處理復(fù)雜事情或是陷入情感困境時(shí)，專注做一件事才是一個(gè)更有效緩解壓力的辦法。畢竟，只有當(dāng)你在全身心做某一件事時(shí)，你才不會(huì)被你自身的情緒和內(nèi)心的煩躁所干擾。
運(yùn)動(dòng)是一種有效的緩解方法
下面，我再給大家介紹一種能緩解壓力的辦法——劇烈運(yùn)動(dòng)，這種辦法正是信息圖無法提供的。當(dāng)你面臨的壓力已經(jīng)達(dá)到你所能承受的臨界點(diǎn)時(shí)，只有劇烈運(yùn)動(dòng)才會(huì)對(duì)我們這種超神經(jīng)質(zhì)控制狂起作用。
不要忘了，壓力會(huì)讓你做出急性應(yīng)激反應(yīng)。我不知道你是什么情況，但我很難控制腎上腺素和皮質(zhì)醇想要跳出我身體那種躁動(dòng)，哪怕只是感覺到它們。
一場(chǎng)30分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，就能讓我的身體回歸到正常狀態(tài)，讓我冷靜下來。這時(shí)其他緩解壓力的方法就可以發(fā)揮作用了。
忽略恐懼本身
至于緩解壓力的組合方法，就不得不提到特斯拉汽車的首席執(zhí)行官埃隆·馬斯克了。如果你已經(jīng)仔細(xì)聆聽過自己的內(nèi)心想法，那么你就可以冒險(xiǎn)試試他的方法——忽略恐懼。
但是你首先需要高質(zhì)量的獨(dú)處時(shí)間。只有當(dāng)你經(jīng)常做出正確的決策，忽略自身恐懼的這個(gè)方法才有用。
雖然我不知道我所說的這些方法是不是真的算聯(lián)系情境，又或是真的不同于紙上給出的數(shù)據(jù)信息，畢竟它們對(duì)我來說都是管理壓力的不同辦法。
培養(yǎng)靈活性和適應(yīng)能力
美國(guó)一家移動(dòng)支付公司Square和Twitter的聯(lián)合創(chuàng)始人Jack Dorsey建議人們應(yīng)該建立“老規(guī)矩”和“連貫性”，這樣才能從容應(yīng)對(duì)“出乎意料的事”。
我覺得只要有原則，有輕重，有組織性的做事，就不會(huì)讓自己成為自己最大的敵人，更不會(huì)把自己的生活變得一團(tuán)糟。但同時(shí)，制定好的習(xí)慣和有計(jì)劃的做事，并不會(huì)讓生活變得更有預(yù)見性。相反，只有具有靈活性和適應(yīng)性才能讓你在應(yīng)對(duì)不同情況時(shí)做出積極的反應(yīng)。
不過有一件事我很肯定，那就是不要老是強(qiáng)調(diào)你是如何處理壓力的。你只需要做些有用的事來解決它。如果你不能沖破壓力，那你也不要讓那些壓力擺在那里，而不去解決它們。
正如披頭士成員約翰·列儂在一首歌中唱道：“不管你在黑夜中得到什么，那都是好的，都是好的。”
