未來(lái)三天京城氣溫直逼35℃+，夏天喝冷飲還是喝熱飲好又成為爭(zhēng)論焦點(diǎn)。近日，一篇名為《請(qǐng)不要以愛(ài)的名義給他喝熱水熱湯》的文章在網(wǎng)絡(luò)上流傳。文章中稱(chēng)喝超過(guò)37℃的溫?zé)釡畷?huì)導(dǎo)致人的體質(zhì)變差，還有可能會(huì)發(fā)展出各種慢性疾病，輕則上火、重則生出熱毒……對(duì)此，專(zhuān)家表示并不正確。
北京市隆福醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師姚杰介紹，夏天給孩子喝熱溫湯水好處多多，“夏天人的汗孔大開(kāi)，陽(yáng)氣外泄，是生長(zhǎng)升散的季節(jié)。小兒的生理特點(diǎn)是機(jī)體柔嫩、氣血未足、脾胃薄弱。所以夏天給小孩喝熱的湯水有助于陽(yáng)氣運(yùn)行，則脾運(yùn)健。脾的運(yùn)化水谷精微功能旺盛，機(jī)體的消化吸收功能才健全，有利于小兒的生長(zhǎng)發(fā)育。”
同時(shí)，姚杰建議成人在夏天也要喝一些溫?zé)釡?ldquo;在天氣熱的時(shí)候喝熱茶熱水，能夠補(bǔ)充水分，通過(guò)排汗可以排出身體毒素，增加新陳代謝。”
至于很多人在夏天最?lèi)?ài)的冷飲，姚杰表示并不利于身體健康，“喝冰水是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，易傷陽(yáng)氣，因?yàn)槠⒌纳砉δ苁侵鬟\(yùn)化，脾陽(yáng)虛則，脾的運(yùn)化失健，日久可導(dǎo)致食欲不振、脘腹冷痛、嘔吐、泄瀉等。所以入暑最好不喝冰水。”
冷飲不能喝，那涼茶可以嗎？對(duì)此，姚杰表示，市面上賣(mài)的罐裝飲料雖然也有清熱解毒解暑功效，但有防腐劑、糖等添加劑，對(duì)身體還是有影響的，因此最好也要少喝。
多知道點(diǎn)：如何預(yù)防暑熱
注意勞逸結(jié)合：中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
經(jīng)?；顒?dòng)促進(jìn)血液循環(huán)：血液如果暢通，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會(huì)健康，免疫能力就會(huì)增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果。
注意補(bǔ)充動(dòng)物蛋白：以魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)食品為好，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)可以提高機(jī)體的抵抗力。夏季應(yīng)該進(jìn)食略微清淡，細(xì)軟好消化，適當(dāng)多吃一些有祛濕健脾作用的食物，比如冬瓜、絲瓜、薏米、蓮子、扁豆等。此外，還應(yīng)多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、烏梅。
