新民晚報消息，昨天（2月19日），28歲抗癌博主“小何日記”去世。其弟弟發(fā)布訃告：姐姐于2025年2月19日凌晨2點去世，年僅28歲。
該博主個人資料顯示：曾是一名醫(yī)學(xué)生，2019年畢業(yè)，在同年年底發(fā)現(xiàn)身體不適，在2020年確診腹腔黏液性瘤并做了減瘤手術(shù)，后來復(fù)發(fā)且胸膜腔黏液瘤轉(zhuǎn)移。
去年9月，“小何日記”賬號曾發(fā)布視頻并配文說“抗癌第六年了，一定會把今年熬過去的，勇士是不會認(rèn)輸?shù)??！蓖?月，該賬號還發(fā)布視頻，感謝攝影師城武為其拍攝寫真圓夢。
視頻截圖
癌癥為何越來越年輕化？
說起癌癥，大多數(shù)人會覺得癌癥一般是老年患者居多，但是近些年來，我們經(jīng)常會聽到很多年輕人也患了癌癥，并且年齡往往在30歲以下。據(jù)統(tǒng)計，2024年有十多位網(wǎng)紅抗癌博主離世，其中不乏90后。
來自咸寧市中心醫(yī)院腫瘤三病區(qū)主治醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士鄧波介紹：近年來，相關(guān)領(lǐng)域的研究數(shù)據(jù)顯示癌癥正呈現(xiàn)年輕化趨勢。2023年在《英國醫(yī)學(xué)雜志·腫瘤學(xué)》上刊登的一項研究顯示，癌癥逐漸年輕化，過去30年間全球50歲以下的癌癥新發(fā)病例增加了79%，癌癥死亡人數(shù)增加了27.7%。
研究估計，到2030年，全球50歲以下人群的癌癥新發(fā)病例數(shù)及相關(guān)死亡人數(shù)仍將繼續(xù)走高。到2030年，全球早發(fā)癌癥的發(fā)病人數(shù)和死亡人數(shù)將分別增加31%和21%，其中，40歲至50歲人群風(fēng)險最大。
為什么50歲以下患癌人數(shù)激增？原因是什么？
研究人員認(rèn)為，與50歲以下人群常見癌癥相關(guān)的主要危險因素是：高紅肉和鹽、低水果和牛奶的飲食、飲酒和吸煙、缺乏身體活動、肥胖和高血糖。
紅肉及加工肉類吃得太多
2021年國家癌癥中心發(fā)布的《中國結(jié)直腸癌篩查與早診早治指南》中提到，紅肉和加工肉類攝入是結(jié)直腸癌的危險因素。
大量的研究均發(fā)現(xiàn)，紅肉以及加工肉都會增加癌癥的發(fā)病概率，白肉則暫時沒有被發(fā)現(xiàn)這種作用。因此，可適當(dāng)多吃白肉，少吃紅肉和加工肉。
食物吃得太咸
吃得太咸，鹽攝入過多，不僅是高血壓的危險因素，還會刺激炎癥反應(yīng)，對靶器官造成損害，比如烹調(diào)鹽放得過多、常吃鹽漬肉、咸菜。
2022年《食品科學(xué)》上發(fā)表的一項研究表明，高鹽條件能促進細(xì)胞產(chǎn)生促炎因子白細(xì)胞介素-6和腫瘤壞死因子。
水果蔬菜不夠
長期慢性炎癥在體內(nèi)會引發(fā)癌癥，防癌抗炎要保持足夠的水果和蔬菜。2023年發(fā)布的《抗炎飲食預(yù)防腫瘤的專家共識》中指出，理想的抗炎飲食中蔬菜和水果應(yīng)占總食物重量的2/3。
水果和蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有較好的抗炎活性。增加蔬菜水果的攝入可降低機體炎癥標(biāo)志物，對機體代謝產(chǎn)生積極影響。
平時喜好酒煙
煙酒可以稱之為癌癥“催化劑”。一口煙、一口酒導(dǎo)致多類型癌癥甚至多種疾病，已經(jīng)是老生常談的內(nèi)容了。
無論煙還是酒，最安全的劑量都是“0”！因此，想要避免癌癥的發(fā)生，一定要做到戒煙戒酒。
缺乏身體活動
缺乏身體活動、久坐不動的生活方式，也是癌癥的風(fēng)險因素之一。相反，增加身體活動則有助于降低患癌風(fēng)險。
2021年發(fā)表在《體育運動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》上的一項研究顯示，運動不僅能改善整體健康，還會釋放出一種減緩癌細(xì)胞生長的“秘密武器”，運動后的肌細(xì)胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力，給身體創(chuàng)造一個“抑癌環(huán)境”。
肥胖有大肚子
2016年國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）的研究發(fā)現(xiàn)，超重或肥胖會增加至少13種癌癥的發(fā)病風(fēng)險，包括：食道腺癌、結(jié)直腸癌、絕經(jīng)后乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、腎癌、肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌、甲狀腺癌、卵巢癌、腦膜瘤以及多發(fā)性骨髓瘤。
尤其是胖在肚子更危險！2021年刊發(fā)在《BMC醫(yī)學(xué)》上一項研究發(fā)現(xiàn)，“腰粗肚子大”的人患癌風(fēng)險高，而且腰圍越粗，患癌風(fēng)險就越大。男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標(biāo)。
癌癥最怕的幾件事？
現(xiàn)在大家都談癌色變，可是在生活中卻又不能很好的控制自己，這里跟大家分享一下癌癥最怕大家做的幾件事。
1.怕按時作息、不愛熬夜
經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，工作、生活中壓力大，使得容易過度疲勞，精神長期處于焦慮狀態(tài)，甚至失眠、抑郁，這些綜合因素都可能導(dǎo)致身體免疫力下降，導(dǎo)致身體長期處于亞健康狀態(tài)。
比如：壓力大與乳腺癌是有一定關(guān)系的，壓力大會引起內(nèi)分泌紊亂，常見的月經(jīng)不調(diào)就是紊亂的一種表現(xiàn)，長期處在焦慮等壓力情緒中，雌激素紊亂不斷對乳房產(chǎn)生不良刺激，進而會誘發(fā)癌變。
2.怕健康的飲食習(xí)慣
不少年輕人無肉不歡，喜歡吃各種口味重的食品，如熏制、燒烤、油炸的食物。還有很多人把飲料當(dāng)水喝，如碳酸飲料、奶茶。
不健康的飲食方式也是誘發(fā)癌癥的因素。
比如胃癌的發(fā)生除了幽門螺桿菌及遺傳因素，與三餐不規(guī)律、高鹽飲食、愛吃煙熏等食品有關(guān)；肝癌的發(fā)生除了乙肝病毒感染，還與吃霉變食物有關(guān)；食管癌的發(fā)生與喜食燙食、吃霉變食物有關(guān)；結(jié)直腸癌的發(fā)生與多吃動物脂肪、動物蛋白和低纖維飲食有關(guān)。
3.怕戒煙、戒酒、不吃檳榔
煙草中含有至少69種致癌物，這些致癌物會引起體內(nèi)關(guān)鍵基因發(fā)生永久性突變并逐漸積累，進而影響人體正常的生長、調(diào)控；與不吸煙的人相比，吸煙者發(fā)生肺癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的風(fēng)險都大大增高。電子煙與燃燒的煙草產(chǎn)品相比，危害并未減少，且使用者更容易上癮。
世界衛(wèi)生組織早已把酒精（飲料）列為1類致癌物，喝養(yǎng)生酒長壽的說法千萬別信。飲酒和常見的乳腺癌、結(jié)直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌和胰腺癌等都有直接關(guān)系。如果愛喝酒，請盡量戒酒，特別是喝酒上臉的人、女性，尤其要注意。
2003年，WHO（世界衛(wèi)生組織）就將檳榔果認(rèn)定為1類致癌物?！秶H口腔醫(yī)學(xué)雜志》等期刊發(fā)表的眾多醫(yī)學(xué)文獻提出，檳榔對健康有巨大損害，尤其與口腔癌高發(fā)有不可推脫的聯(lián)系。長期咀嚼檳榔還可能導(dǎo)致食管癌、肝癌等。
4.怕堅持運動、遠(yuǎn)離肥胖
缺乏運動及肥胖也會增加癌癥發(fā)生風(fēng)險，肥胖能改變體內(nèi)激素水平。
有11種和肥胖高度相關(guān)的腫瘤，如：食管癌、膽囊癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子宮癌、卵巢癌、腎癌和乳腺癌等。
5.怕及時進行早癌篩查
許多年輕人體檢意識不強，身體出現(xiàn)小毛病能扛則扛，往往錯過最佳的治療時期，等到發(fā)現(xiàn)時，為時已晚。
癌癥有哪些“征兆”值得我們注意？
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出“八大警號”作為人們考慮癌腫征兆的參考，包括：
可觸及的結(jié)節(jié)和腫塊包括異常腫大的淋巴結(jié)；
疣（贅瘤）或色素痣發(fā)生異常變化；
持續(xù)性消化不正常；
持續(xù)性不明原因嘶啞、干咳及吞咽困難；
月經(jīng)不正常，月經(jīng)出血量多，或絕經(jīng)后異常出血；
鼻、耳、膀胱或胃腸道不明原因的出血；
持續(xù)無法愈合的傷口，持續(xù)不消的腫脹；
原因不明的體重減輕，原因不明的持續(xù)發(fā)熱。
如果發(fā)現(xiàn)身體有以上（包括但不限于）異常表現(xiàn)，不能簡單地對號入座，而是應(yīng)及時到醫(yī)院進一步檢查明確診斷。
強烈建議適齡和高危人群主動做定期的腫瘤篩查體檢，早發(fā)現(xiàn)、早診斷，及時規(guī)范治療，很多癌癥是可以爭取治愈的，不必談癌色變。
原標(biāo)題：癌癥越來越年輕化？年僅28歲網(wǎng)紅抗癌博主去世，其曾是一名醫(yī)學(xué)生
編輯：黃靈責(zé)編：吳忠蘭審核：阮鵬程
