央視網(wǎng)消息：霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣。10月22日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)召開(kāi)發(fā)布會(huì)，介紹這一時(shí)節(jié)防范疾病的要點(diǎn)。

避食生冷 防止內(nèi)外寒邪共同侵襲人體

秋冬季節(jié)，多種傳染性疾病高發(fā)，尤其是感冒等呼吸道疾病。中醫(yī)認(rèn)為，身體受寒或者飲食生冷之物最容易傷及肺臟，可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳嗽、畏寒怕冷等癥狀。對(duì)于預(yù)防這類疾病的首要措施，就是御寒。此外還要避食生冷，防止內(nèi)外寒邪共同侵襲人體。

呼吸道疾病流行期間都可接種疫苗

中醫(yī)預(yù)防的同時(shí)，還可以通過(guò)接種疫苗，預(yù)防一些呼吸道疾病。個(gè)人在接種流感疫苗前，應(yīng)對(duì)自己的健康狀況進(jìn)行評(píng)估，確保健康狀況良好，避免發(fā)熱或急性發(fā)病期接種疫苗，接種時(shí)盡量避免空腹，要配合門診醫(yī)生詢問(wèn)，如實(shí)填寫(xiě)知情同意書(shū)。

北京市疾病預(yù)防控制中心研究員 張代濤：現(xiàn)在接種疫苗還來(lái)得及，因?yàn)榍锒臼呛粑纻魅静〉母甙l(fā)季節(jié)，在整個(gè)流行期間都可以接種。個(gè)人接種疫苗可以有效降低發(fā)病和重癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議大家盡早完成流感疫苗的免疫接種。

培養(yǎng)良好生活習(xí)慣 謹(jǐn)防兒童秋冬季疾病

霜降節(jié)氣后氣溫低、天氣干燥，兒童容易患呼吸道疾病、消化道疾病等，例如流感、支原體感染、呼吸道合胞病毒感染、輪狀病毒腸炎或諾如病毒感染等。部分孩子還容易發(fā)生過(guò)敏性疾病。

北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師 王荃：我們要去預(yù)防這些疾病，家長(zhǎng)要給孩子適時(shí)增添衣物、防寒保暖。我們一定要注意飲食衛(wèi)生，應(yīng)該葷素搭配和粗細(xì)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入。在呼吸道疾病流行季節(jié)里，盡量不帶孩子去人多、空氣不流通的場(chǎng)所。家中也應(yīng)該定時(shí)通風(fēng)。如果家里有呼吸道疾病的患者，應(yīng)盡量和孩子隔開(kāi)。

寒冷刺激會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不利影響

霜降時(shí)節(jié)，氣溫驟降，寒冷刺激會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生不利影響，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出現(xiàn)腹瀉、腹冷痛、消化不良的癥狀。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師?張晉：這個(gè)時(shí)節(jié)要避免吃生冷的食物，尤其是一些涼拌菜，對(duì)于脾胃本身就有陽(yáng)虛的人群，更要禁忌了。在這里建議大家，在日常烹飪的時(shí)候，可以適當(dāng)加一些香葉、紫蘇、生姜，或者是丁香、肉蔻這一類的調(diào)味品，既有去腥增香的作用，同時(shí)也可以幫助我們改變脾胃虛弱，還有助運(yùn)消化、行氣消脹的作用。

霜降時(shí)節(jié)，民間有一個(gè)說(shuō)法就是“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，在這個(gè)秋季的時(shí)節(jié)，不僅有秋燥，同時(shí)也加了寒涼，既要避免飲食上寒涼，同時(shí)也要注意保暖。起居上要早睡早起，避免晚睡以后，會(huì)耗傷陰血、耗傷陽(yáng)氣。