“為什么我吃了燒烤，隔天就會(huì)冒好幾個(gè)痘痘，還特別地癢?？墒俏彝瑢W(xué)臉上白白凈凈的一點(diǎn)兒事也沒有，這是為什么呢？”

專家解答

辛辣食物，甜食、奶茶等誘發(fā)痤瘡非常常見，它可以通過促進(jìn)皮脂腺分泌皮脂誘發(fā)痤瘡，當(dāng)然這個(gè)還是體質(zhì)原因是主要。

首先從自我調(diào)理入手：

1.飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，辛辣、甜食、脫脂牛奶很容易誘發(fā)痤瘡，多采用蔬菜、水果，富含纖維食物，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

2. 富含葡萄糖酸鋅及維生素B的食物對(duì)于控油有一定的幫助；

3. 精神、睡眠調(diào)理：保持愉快、樂觀的情緒，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。

4.保持大便的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

5.痘痘不要自行擠壓，涂藥為主。

來源：云南健康教育微信公眾號(hào)