新華社重慶10月8日電（記者谷訓）10月8日是“全國高血壓日”，面對這一多發(fā)的基礎疾病，患者如何自行測出準確的血壓值？陸軍軍醫(yī)大學陸軍特色醫(yī)學中心內分泌科專家針對患者關心的細節(jié)問題，介紹了一系列操作方法。

測左手還是右手？

由于人體左、右肱動脈的解剖學特點不同，右手手臂測得的血壓通常比左手高5至10mmHg，因此一般情況下，應測量右上臂的血壓。首次就診時，應該同時測量左、右臂的血壓，尤其是高血壓的患者應該記錄左、右臂的血壓數值。

早上測還是晚上測？

血壓一般會在早上6點至8點和下午4至6點之間迎來峰值，這是測量血壓的最佳時機。注意早上的測量要在吃早飯和降壓藥之前完成。對于血壓控制不好的患者，應該增加一天中測量的次數。

血壓測一次就夠了嗎？

通常測量兩次，得到其平均值，兩次間隔時間1至2分鐘，如果兩次差距大于5mmHg，建議再測量第三次，取三次的平均值。

測量時要不要挽起袖子？

不建議挽起袖子測量，因為挽起的袖子會使上臂受到擠壓，測出來的血壓可能比真實值偏低。厚度不超過0.5厘米的袖子就不用挽起。

血壓計袖帶怎樣調整？

綁血壓計的袖帶時，松緊度以能放入一指或兩指為宜，綁得過緊會使測得的數值低于真實值，綁得過松則使其高于真實值。袖帶氣囊中部要放在上臂肱動脈的上方，并且邊緣要整理平整。同時還要注意袖帶的下緣通常在肘窩橫截面上方2至3厘米處，血壓計“0”刻度線要與心臟和肱動脈在同一水平線上。

測血壓前做什么準備？

測量血壓前應排空膀胱，靜坐十五分鐘后再開始。測量血壓前半小時應避免劇烈運動，保持情緒平穩(wěn)，不要喝咖啡和濃茶。

躺著測和坐著測哪個更準？

兩者皆可，但臥位血壓一般比坐位血壓要高。不管選擇哪種體位，在測血壓時都要肢體舒展，自然放松。坐位測血壓時要坐在靠背椅子上，放松雙腿，不要蹺二郎腿，抬頭挺胸、手臂平放在桌面上，手肘位置大約與心臟等高。