一排年輕人坐著

整張臉包裹在黑色寬布帶里

下巴墊著白布

臉部被扯得有些變形

……

最近

一種名為“吊脖子”的

頸椎牽拉方式

在“脆皮”年輕人中流行起來

不少人組團去醫(yī)院“吊脖子”的場景

在網絡火出圈！

“吊脖子”真的有效果嗎？

一起來看看！

一天接診100多例！

工作日推拿科座無虛席

9月2日下午，在浙江省中醫(yī)院推拿科的診室里，床位上已經趴滿了人，正在進行“吊脖子”治療的都是年輕面孔。

該院推拿科醫(yī)生介紹，所謂“吊脖子”，其實就是頸椎牽引，這是治療頸椎病的一種輔助手段，主要通過機械牽拉的力量讓肌肉放松，改善關節(jié)錯位等癥狀。

“每天診室大概有100多號病人來看頸椎問題，科室的號基本掛滿了。”醫(yī)生表示，三個院區(qū)的推拿科一個月內的門診總量有1萬多例，其中三分之一左右的病人需要接受肩頸治療。

醫(yī)生還指出，目前頸椎病的發(fā)病年齡有明顯年輕化的趨勢，他接診過最小的病人還在上小學，因為坐姿不正確，早早就擁有了“老脖頸”。

不是所有人都適合“吊脖子”

“吊脖子”這種物理拉伸頸椎的方式，可以一定程度上緩解頸部疼痛和不適，但并非所有人都適合。

醫(yī)務人員介紹，頸椎牽引治療之前需要進行一系列的頸椎評估，如頸椎疼痛評估、活動度評估、肌力評估等，還要結合影像學檢查。

頸型和神經根型頸椎病患者可能從牽引中獲益，而椎動脈型和脊髓型頸椎病、滑脫、頸椎惡性腫瘤、感染、骨折等情況，都不適合做頸椎牽引。

即使在正規(guī)醫(yī)院接受牽引治療，也要嚴格遵守操作規(guī)范和要求。

在正規(guī)醫(yī)院進行頸椎牽引時，醫(yī)生會根據患者的具體情況，精確控制牽引的角度、重量和時間。

牽引角度通常在仰臥位與床面形成15~30度；

重量在體重的8%~10%之間；

每次牽引時間約為20~30分鐘，每日1次。

公園里常見的“吊頸健身”

存在極大的安全隱患

“吊頸健身”是一種新興的健身方式，看似簡單，實則暗藏風險。

將所謂的“頸椎牽引器”固定在高處，比如樹枝或健身器材上，然后將頭部懸掛其中，身體隨著繩索擺動。這種方式被一些人認為可緩解頸肩疼痛，甚至預防和治療頸椎病。

事實上，“吊頸健身”雖然在某些方面模仿了醫(yī)學上的頸椎牽引治療，但它與臨床治療有著本質的區(qū)別。盲目“吊頸”不僅不能健身，而且存在極大的安全隱患。

醫(yī)生介紹，在做這種健身運動時，患者存在五個不知道：不知道有沒有顱底畸形、不知道有沒有寰樞椎畸形、不知道頸椎是否穩(wěn)定、不知道脊髓的血運情況、不知道自身屬于哪類頸椎病。

假如頸椎本身不穩(wěn)定，懸吊可能導致頸椎更加不穩(wěn)定，還有可能導致頸椎錯位，造成患者頸脊髓損傷，甚至高位癱瘓或死亡。

五旬男子吊脖鍛煉意外身亡

今年5月15日，有網友發(fā)視頻稱，重慶市墊江縣澄溪鎮(zhèn)一男子體育鍛煉時學習網絡視頻，將脖子掛在健身器材繩索上，結果發(fā)生意外。16日，鎮(zhèn)政府工作人員回應，死者為五十多歲的男子，當地派出所已出警。

莫讓健身變“傷身”

這些健身器材也暗藏隱患

如今，許多小區(qū)和公園公共健身器材完備，成為居民的休閑好去處。然而，在使用健身器材時，務必注意規(guī)范操作，尤其是家長們要留心，切勿讓孩子將其當作“玩具”，以免發(fā)生意外。

“拯救”頸椎，試試這么做！

肩頸舒緩操

抬頭擴胸，重復多次，可緩解肩頸部的不適癥狀。

此外，還可以結合一些頸部肌肉對抗訓練和轉頸動作，鍛煉肩頸部肌肉，保持頸椎活動度，重要的是每天堅持。

久坐人群建議這樣做

久坐人群可以在座椅后背增加靠枕，維持腰椎生理性前凸；挺胸坐直，注意保持良好的坐姿，不要長期蹺二郎腿；還可以使用支架墊高電腦屏幕，保護脊椎健康。

提醒大家

頸椎病的危害

可不只是脖子痛那么簡單

平時要愛護頸椎

如有不適 及時就醫(yī)

切勿盲目“吊頸健身”