“三伏天”已過,夏天也接近尾聲。原以為終于“熬”過酷暑的你,卻在照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己黑了好幾個色調(diào)。于是,你的“購物車”里瞬間被各類美白產(chǎn)品填滿了。其實(shí),除了使用美白類化妝品之外,還可以通過食物來達(dá)到美白的效果,如果吃對了,會讓整個人從內(nèi)而外的散發(fā)光彩,遠(yuǎn)比化妝達(dá)到的效果更明顯、更持久呢~日常生活中究竟哪些食物會讓我們越吃越白呢?下面,隨經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時尚頻道一起來了解一下吧!
美白類食物:蔬菜類
1.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔、美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
2.西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多時尚模特都靠食用它來保持身材。西紅柿內(nèi)豐富的酸性汁液可以幫助平衡皮膚的酸堿值。并且,西紅柿中含有豐富的維生素C,可有效抑制皮膚黑色素的形成,從而淡化黑斑,達(dá)到美白的效果。
3.白蘿卜
白蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素C,能有效抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止色素沉積。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈、細(xì)膩。
4.胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
5.冬瓜
冬瓜內(nèi)含有微量元素鋅和鎂,鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
6.蘆筍
蘆筍內(nèi)富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
7.海帶
海帶可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生。與排骨一起燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦,還能祛斑美白。
8.蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。常食用蘑菇可防老抗衰,使肌膚白嫩、紅潤。
美白類食物:水果類
1.菠蘿
菠蘿內(nèi)富含維生素C,不僅能淡化面部色斑,還能促進(jìn)肌膚新陳代謝,使皮膚呈現(xiàn)健康、美白的狀態(tài)。
2.檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因其含有豐富的維他命C和鈣質(zhì),常作為化妝品和護(hù)膚品的原料。檸檬的主要功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。此外,因其含有大量的果酸成分,還可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。
3.櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C可有效滋潤、嫩白皮膚,抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4.桃子
桃子內(nèi)富含的果酸具有保濕美白功效,防止色素沉著,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色凈白、紅潤。
5.獼猴桃
獼猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素形成,并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
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防曬誤區(qū)總結(jié)
誤區(qū)1.陰雨天不用防曬
陰雨天雖然沒有強(qiáng)烈的陽光照射,但云層和雨水無法很好地吸收紫外線,即使云層很低,紫外線被削弱了,也仍舊會灼傷皮膚。
誤區(qū)2.去年的防曬產(chǎn)品今年接著用
防曬產(chǎn)品的保質(zhì)期一般是一、兩年左右,但如果時間過長會降低防曬系數(shù),并不利于防曬。尤其是防曬霜,如果出現(xiàn)水分過多或結(jié)塊的情況,說明已經(jīng)變質(zhì)。
誤區(qū)3.一天只需要用一次防曬產(chǎn)品
許多人都認(rèn)為防曬產(chǎn)品每天使用一次就可以了,其實(shí)這樣是不正確的。一般防曬產(chǎn)品都是有時效性的,如果外出時間短的話可以,但如果長時間在外面活動,建議幾個小時使用一次防曬。
誤區(qū)4.只有在炎熱高溫下紫外線才會非常強(qiáng)烈
大部分人認(rèn)為只有高溫情況下紫外線才會對人體造成傷害,所以很多人一年四季只在夏季防曬,其實(shí)這種認(rèn)知是不正確的。紫外線并不會發(fā)熱,與溫度并無直接關(guān)系,比如在山上、海邊時,雖有涼風(fēng)吹過,但此時的紫外線卻達(dá)到了極強(qiáng)的程度。因此,防曬是一年四季都要做的“工作”。
誤區(qū)5.即使被曬黑,過了夏天自然白回來
人在25歲之前,肌膚因色素沉淀變黑或產(chǎn)生的斑點(diǎn),都具有“可逆性”,可以自己逐漸變白。但過了25歲,肌膚便失去了自動可逆性,只能通過外力使膚色逐漸恢復(fù),比如美白產(chǎn)品,食用美白的食物等等。所以,日常生活中一定要注意防曬。