娛樂(lè)圈中眾多女明星孕期仍在堅(jiān)持跑步、瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)，四肢依舊纖細(xì)，不少90后孕媽紛紛表示羨慕的同時(shí)，也想模仿女星孕期保持身材的方法，但遭至全家人反對(duì)，對(duì)此，專(zhuān)家表示，運(yùn)動(dòng)與懷孕并不矛盾，但劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕媽們勿輕易嘗試，散步、慢跑、游泳、瑜伽等是妊娠期受推薦的運(yùn)動(dòng)形式。

女星陳意涵是娛樂(lè)圈中愛(ài)運(yùn)動(dòng)女星之一，懷孕后，她仍堅(jiān)持跑步、爬山，四肢纖細(xì)，身材嬌小，一點(diǎn)沒(méi)有變胖的痕跡。近日，她在微博中上傳的一張圖片驚訝眾多網(wǎng)友，懷孕4個(gè)月時(shí)居然還長(zhǎng)跑8公里。就算是喜歡運(yùn)動(dòng)，懷孕了還跑步，實(shí)在是讓網(wǎng)友看著擔(dān)心，有網(wǎng)友疑惑：“為了身材太拼，但是懷孕了，能跑步嗎？”也有網(wǎng)友表示：“一直跑的體質(zhì)就可以，像我們不經(jīng)常鍛煉的普通人，還是別了?！标愐夂救嗽谖⒉┲幸步忉尫Q(chēng)，自己有刻意放慢速度，用1個(gè)小時(shí)跑完8公里。

吳京的妻子謝楠，如今身懷二胎9個(gè)月，按理說(shuō)應(yīng)該安靜的等待生產(chǎn)了，但是令網(wǎng)友吃驚的是，她居然還在堅(jiān)持健身，而且孕肚看著就像4個(gè)月的孕婦。

看到女明星孕前孕后沒(méi)兩樣，很多孕媽媽艷羨不已。如今，90后女性跨入生產(chǎn)大軍，也越來(lái)越注重身材保持。26歲的小慧（化名）也想模仿女星孕期保持身材的方法，遭至全家人反對(duì)，而產(chǎn)前有健身習(xí)慣的28歲孕媽小熙（化名），懷孕后家人對(duì)她運(yùn)動(dòng)、出行都有諸多限制，令她郁悶不已。

懷孕了能否運(yùn)動(dòng)？對(duì)此，武漢市婦幼保健院家庭化產(chǎn)房病區(qū)主任鐘媛媛醫(yī)生表示，運(yùn)動(dòng)與懷孕并不矛盾，應(yīng)該建議進(jìn)行。控制孕期體重不僅僅是為了美觀(guān)，更是為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的母嬰健康考慮。

鐘主任解釋?zhuān)焉锲谶\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)而改善便秘，與飲食控制配合使用，對(duì)控制孕期體重，改善孕婦血糖都有好處，孕期進(jìn)行盆底肌肉功能鍛煉還可縮短產(chǎn)程、提高陰道分娩的成功率，此外，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)孕婦的自信心，降低產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)等。

散步、慢跑、游泳、瑜伽、健身操等都是妊娠期受推薦的安全運(yùn)動(dòng)形式，既能維持孕婦孕期體重的合理增長(zhǎng)，又不引起胎兒窘迫和子宮收縮。女明星們懷孕后肚子仍很小，這正是與她們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、腹肌張力較好和對(duì)寶寶的體重控制良好有關(guān)。

她提醒，妊娠期運(yùn)動(dòng)最好在運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家和圍產(chǎn)專(zhuān)家共同指導(dǎo)下實(shí)施，以自己感覺(jué)為度，不過(guò)度勞累，不做激烈對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，比如快跑，打籃球等。運(yùn)動(dòng)頻率每周2到3次為宜，每次30到40分鐘。

此外，并非所有的孕婦都適合做運(yùn)動(dòng)。醫(yī)學(xué)建議，一般說(shuō)來(lái)，有妊娠期高血壓、流產(chǎn)史、陰道不規(guī)則出血、子宮張力偏高、宮頸內(nèi)口松弛的孕婦，不建議運(yùn)動(dòng)，可能引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。（大楚網(wǎng) 劉婧 通訊員 薛源）