原標題：大媽練舞追求高難度，最后直不起腰

楚天都市報8月18日訊 60歲的王女士在家練舞時，反復琢磨幾個高難度動作，沒想到腰部劇痛不適，背也直不起來。專家提醒，中老年人身體機能在退化，忌劇烈或幅度過大的運動。

60歲的李女士退今年退休，在老年大學報了一個舞蹈班，既打發(fā)時間還能鍛煉身體。前日，她在練習舞蹈時，始終覺得有幾個動作不滿意，于是在家反復練習，期間感到腰部一陣劇痛，不能挺直，也動彈不得。起初以為是練習拉傷了腰部肌肉，便貼了膏藥，但這兩天疼痛絲毫沒有緩解，便趕到武漢市漢口醫(yī)院就診。

該院骨外科主任馮世波檢查后發(fā)現(xiàn)，李女士是腰椎小關節(jié)紊亂，為其進行手法復位治療后，疼痛緩解?！爸欣夏耆搜低诵行愿淖?，再加上腰部動作不協(xié)調或者用力過度，容易使腰椎后小關節(jié)發(fā)生細微改變，引起劇烈疼痛和和反射性肌痙攣?！彼f，如不及時治療，就會出現(xiàn)慢性嚴重腰痛和關節(jié)炎。

馮世波表示，隨著生活水平提高，大爺大媽退休后的生活也越來越豐富多彩，跳舞鍛煉成了老年人休閑娛樂的一種方式。在該科門診，因鍛煉受傷的中老年患者還不少，很多拖到疼痛實在不能忍受才來醫(yī)院。專家提醒，中老年人運動時好事，但由于機體處于衰退階段，核心肌群的力量和協(xié)調性減退，不宜進行過于劇烈或幅度過大運動，事前一定要做好熱身，注意鍛煉動作和方法。

責編：劉志斌

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