俗話說“生命不息，運動不止。”運動對關(guān)節(jié)軟骨具有一定的保護作用，同時還能預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。然而，有些人特別是中老年人，運動過后會出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀。那么，運動后膝蓋疼是怎么回事呢？如何預(yù)防或緩解？
運動后膝蓋疼主要原因是不了解自身的實際情況、不掌握正確的運動方法造成的。因此，要特別注意以下這些主要因素。
運動后膝蓋疼是怎么回事？氨糖軟骨素鈣片為您解惑
運動后膝蓋疼的原因之一：關(guān)節(jié)本身就有問題
如果本身就患有骨關(guān)節(jié)炎，如膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等疾病，跑步時都容易引起膝蓋疼痛。需要注意的是骨關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)該積極治療，在科學的治療下搭配運動鍛煉，而且最好是在醫(yī)生的建議下進行，要不然很容易會適得其反。
運動后膝蓋疼的原因之一：運動不當
①不進行熱身運動：很多人沒有意識到熱身的重要性。肌肉、韌帶都沒伸展開，直接跑步是很容易造成關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，從而引發(fā)運動后的關(guān)節(jié)疼痛。
②姿勢不正確：跑步姿勢不正確會讓膝關(guān)節(jié)受到更多的壓力，造成更大的沖擊，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，甚至還容易出現(xiàn)半月板損傷等其他問題。
③運動量過大：如果平時很少運動，突然進行高強度的運動，身體、關(guān)節(jié)完全沒有適應(yīng)的過程，就容易產(chǎn)生疼痛感。
④運動后不拉伸：運動后不做拉伸運動，放松緊繃的肌肉，很容易造成肌肉勞損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。
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當然，除了科學的運動，也不要忘了補充關(guān)節(jié)所需的營養(yǎng)氨糖、軟骨素。鈣質(zhì)等。運動時候，關(guān)節(jié)軟骨之間就會產(chǎn)生摩擦。而關(guān)節(jié)軟骨磨損，就會導(dǎo)致骨與骨之間直接摩擦，出現(xiàn)骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)疼痛等等癥狀。關(guān)節(jié)軟骨磨損嚴重，就會引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，降低關(guān)節(jié)使用年限。而氨糖是軟骨的主要營養(yǎng)物質(zhì)，科學、足量地補充氨糖軟骨素鈣片可以修復(fù)受損的軟骨組織，改善關(guān)節(jié)疼痛。
健力多氨糖軟骨素鈣片每片含有194mg的氨糖和102mg的硫酸軟骨素，每天4片，氨糖能修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨、抑制炎癥介質(zhì)；軟骨素能催生軟骨滑液，減少關(guān)節(jié)摩擦，兩者科學配比，更好緩解關(guān)節(jié)不適。
健力多氨糖軟骨素鈣片還特別添加漢方強骨藥材骨碎補提取物，骨碎補能有效抗膝骨關(guān)節(jié)炎，對骨折愈合也大有幫助。另外，健力多氨糖軟骨素鈣片還特別添加了硬骨營養(yǎng)碳酸鈣，補鈣增強骨密度，加上酪蛋白磷酸肽醋促進鈣質(zhì)吸收。
最好，還要提醒跑步也需要請根據(jù)自身的實際情況“量力而行”，尤其是中老人一定要掌握正確的方式方法，配合補充氨糖軟骨素鈣片，更好保護關(guān)節(jié)健康。
