上海中佑肛腸醫(yī)院患者評(píng)價(jià)怎么樣？上海中佑肛腸醫(yī)院:不拉粑粑的蹲坑,都是在“自殘”!

看劇、逛微博、刷朋友圈,蹲坑時(shí)間不亦樂乎,久而久之,就出現(xiàn)便便拉了還想拉的感覺,這是怎么回事呢?

1. 蹲坑時(shí)間長(zhǎng),直腸粘膜變松

由于排便時(shí)肚子里的壓力增大,蹲坐的姿勢(shì)在重力的影響下,容易讓直腸的粘膜和肌肉層分離,從而造成直腸粘膜松弛或者脫垂(一般情況下,粘膜在站起身后就會(huì)自動(dòng)縮回去),造成排不干凈的錯(cuò)覺。

2. 痔瘡假裝是“便便”

便便排完時(shí),直腸末端有一個(gè)痔瘡占著地兒(內(nèi)痔),磨蹭著直腸內(nèi)壁,產(chǎn)生一種“還要拉”的錯(cuò)覺,同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所,會(huì)讓肛周血液循環(huán)不暢、血液淤積,直腸靜脈充血,造成直腸靜脈曲張,加重痔瘡的情況。

3. 結(jié)腸有炎癥

結(jié)腸有炎癥的時(shí)候,結(jié)腸、直腸內(nèi)壁處于敏感狀態(tài),即使只有一點(diǎn)便便,也會(huì)產(chǎn)生便意,腸子會(huì)一直處于“我想拉”的狀態(tài),跑很多次廁所。這時(shí)最好去醫(yī)院做腸鏡檢查,看看自己到底是不是得了結(jié)腸炎。

這幾招,讓你干凈利落排便

1. 縮菊花

經(jīng)常主動(dòng)做“收縮菊花”的動(dòng)作,能夠增強(qiáng)盆底肌肉力量,緩解直腸粘膜松弛、還可以預(yù)防痔瘡等肛周疾病。

2. 廁所最多蹲10分鐘

如果蹲廁所10分鐘還沒拉完,就說明再蹲也拉不出了,長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所可能會(huì)讓你腿麻、長(zhǎng)痔瘡、直腸粘膜脫垂。

3. 忌酒、忌辣、忌久坐

痔瘡患者最好不要喝酒、吃辣、久坐,在痔瘡初期時(shí)趕快涂藥,若痔瘡嚴(yán)重,及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。

吃對(duì)食物,清理腸道

1. 香蕉

香蕉性寒味甘,有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)的功效,尤其對(duì)熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘效果顯著。

2. 酸奶

酸奶中益生菌是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助你更好的清理腸道。

3. 大白菜

大白菜中含有豐富的維生素C和粗纖維,不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用,又能刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。

4. 紅薯

紅薯所含的纖維素質(zhì)地細(xì)膩,不傷腸胃,能加速消化道的潤(rùn)腸,縮短食物中有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間,有預(yù)防便秘、痔瘡和大腸癌的功效。